Training

Wackeln, Schweiß- oder Regenschäden, oder ein Handy, das du unterwegs nicht erreichst? Ordne dein Problem der passenden Trage-Methode zu, plus einer Option, die die meisten Ratgeber auslassen.

Jede ehrliche Antwort auf die Frage, ob Laufen einen Sixpack bringt, lautet ja und nein. Hier ist der eine Faktor, der wirklich entscheidet, plus ein Wochenplan passend zu deinem Trainingsstil.

Manche sagen, Doppeleinheiten sind nur etwas für Profis, andere sagen, jeder kann sie machen. Miss dich an einer Fünf-Punkte-Checkliste, dann nutze den Plan und die Pausen-Regel, die zu deinem Level passen.