WISDOM RUNNING

Laufen baut ein wenig Muskulatur auf, vor allem bei Einsteigern und vor allem in den Oberschenkeln. Erfahre, welche Muskeln es trainiert, wann es dich Muskeln kosten kann, ob es deinen Fortschritten beim Krafttraining schadet und wie du Muskeln aufbaust, ohne mit dem Laufen aufzuhören.

Was hinter dem Begriff Runner's Face steckt, warum ein schmaleres Gesicht nicht dasselbe wie Hautalterung ist und wie du deine Haut beim Laufen schützt.