Ganhei peso mesmo correndo? Causas e o que fazer
A balança subir quando você corre não significa automaticamente ganho de gordura. Veja como observar a tendência, manter a alimentação e escolher um próximo passo seguro.
Assadura ao correr: por que acontece e como evitar
Identifique o atrito, ajuste a roupa e proteja a pele antes da corrida. Saiba como cuidar de assaduras leves e reconhecer sinais de alerta.
Dá para Caminhar uma Maratona? Duração, Treino e Tempo de Corte
Sim, dá para caminhar uma maratona se as regras da prova comportarem o seu ritmo. Estime o dia inteiro, construa resistência de caminhada e confira cada tempo de corte do percurso.
Como Carregar o Celular Enquanto Corre (Sem Balançar)
Celular balançando, suor ou chuva estragando o aparelho, ou dificuldade de acesso durante a corrida? Encontre a solução certa para o seu problema, mais uma opção que a maioria dos guias ignora.
Coceira ao Correr: Por Que Acontece e Como Fazer Parar
Por que a coceira ao correr acontece, quanto tempo costuma durar, o que ajuda e como diferenciá-la de urticária, brotoeja e da reação rara que exige atendimento de emergência.
Por Que as Pernas Ficam Pesadas Quando Corro? Causas e Como Resolver
Carga de treino, alimentação, calor, sono ou algo médico? Use o momento em que as pernas pesam para achar a causa provável, uma solução para a próxima corrida e os sinais de alerta.
Correr Dá Tanquinho? O Que Realmente Funciona
A corrida trabalha o core, mas o abdômen visível depende principalmente da gordura corporal. Veja o que a corrida faz pelo abdômen, o que acrescentar e quanto tempo as mudanças levam.
Correr duas vezes ao dia: vale a pena para você?
Para quem já corre e se recupera bem, duas sessões podem ajudar a organizar a quilometragem. Saiba quando vale tentar e como preservar alimentação, descanso e sono.
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