Para Iniciantes

A maratona tem 42,195 km, ou 26 milhas e 385 jardas. Entenda por que se fala em 26,2 milhas, a origem de Londres 1908 e como percursos são medidos.

Aprenda a checar comprimento, largura, bico, mediopé e calcanhar para reduzir bolhas, unhas roxas e pontos de pressão nos tênis de corrida.

O muro da maratona costuma ser uma mistura de energia, pace e fadiga. Veja como treinar, abastecer e reagir para a quebra chegar mais tarde ou não chegar.

O que você sabe sobre a história da corrida? Quando a corrida foi inventada? Veja essa e outras perguntas populares sobre as origens dos esportes de corrida modernos.

Como adaptar corretamente um tênis de corrida novo: teste de encaixe, corridas curtas de teste, amarração, prevenção de bolhas e sinais de alerta para parar.

Como estruturar a rotina de correr 8 km por dia de forma sustentável, quais benefícios são realistas e como evitar lesão, cansaço e sobrecarga.

O que caracteriza um tênis neutro, para quem ele serve e como saber se você deveria correr neutro ou com mais estabilidade.