Assadura é fricção, umidade e calor, não azar. Aqui está a solução para cada ponto afetado, o que fazer assim que começar a arder, e como tratar a pele em casa.
Por que a pele coça durante a corrida, quanto tempo isso dura e o que realmente ajuda, principalmente se você está começando a correr agora ou voltando depois de uma pausa.
Treino em excesso, desidratação, sono ruim ou outra coisa? Descubra a causa específica das suas pernas pesadas ao correr e uma solução para testar na próxima corrida.