Por Que as Pernas Ficam Pesadas Quando Corro? Causas e Como Resolver
Treino em excesso, desidratação, sono ruim ou outra coisa? Descubra a causa específica das suas pernas pesadas ao correr e uma solução para testar na próxima corrida.
Correr Dá Tanquinho? O Que Realmente Funciona
Toda resposta honesta sobre se correr dá tanquinho fica em cima do muro. Aqui está o fator que realmente decide, mais um plano semanal para o seu estilo de treino.
Correr Duas Vezes ao Dia: Isso É Para Você?
Alguns dizem que treinos duplos são só para profissionais, outros dizem que qualquer um pode fazer. Avalie-se numa checklist de cinco pontos e use o plano e a regra de descanso que combinam com seu nível.
Por Que Meus Ouvidos Doem Quando Corro? 12 Causas e Soluções
Frio, mandíbula tensa ou só o fone de ouvido? Veja 12 causas reais da dor de ouvido ao correr, cada uma com a solução certa.
Pernas de Corredor: O Que São e Como Construí-las
Pernas de corredor são magras, definidas e resistentes, não volumosas. Veja o que a corrida faz nas pernas, os músculos que trabalha e um treino simples.
Jogos de Corrida para Crianças: 20 Brincadeiras Simples
Transforme correr em brincadeira: 20 jogos de corrida para crianças e iniciantes, com regras simples, variações e dicas de segurança.
Atleticismo para Corredores: Como Testar e Melhorar
Atleticismo é o elo perdido de muitos corredores. Teste força, potência, mobilidade e durabilidade em casa e use um plano simples de 4 semanas.
Qual é a Distância da Maratona e Por Que São 42,195 km?
A maratona tem 42,195 km, ou 26 milhas e 385 jardas. Entenda por que se fala em 26,2 milhas, a origem de Londres 1908 e como percursos são medidos.
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