WISDOM RUNNING

Com esta tabela de pace da esteira você converte km/h em min/km, planeja intervalados, simula corridas de rua e ajusta a inclinação com inteligência.

Tempos médios de 10 km por idade, sexo e nível de condicionamento, com tabelas de pace e dicas para definir uma meta realista para sua prova de 10K.

Tempos médios de 1 milha por idade, sexo e nível de condicionamento, além de dicas simples para medir e melhorar seu tempo de forma realista.

Tempos típicos para 3 milhas por nível de condicionamento, com tabela de pace, velocidade de esteira, fatores de influência e dicas de treino.

O tempo mais rápido já registrado para os 160 km é pouco menos de 12 horas, enquanto o tempo médio fica em torno de 24 horas.

Para iniciantes, completar 8 km já é uma conquista, independente do tempo. De 45 a 60 minutos é uma boa referência para corredores novatos.