Do sofá à meia maratona: plano de 24 semanas para iniciantes
Um plano de meia maratona para quem ainda não corre: comece com corrida e caminhada, aumente a distância aos poucos e saiba quando repetir uma semana.
Treino
Cardio em ritmo constante para corredores: treino inicial
Um guia prático de cardio em ritmo constante para corredores, com teste da conversa, treino inicial e dicas para escolher entre corrida leve e intervalos.
Por que minha lombar dói quando corro? O que fazer
A dor lombar durante a corrida pode ter mais de uma explicação. Veja o que observar, como decidir sobre o próximo treino e quando buscar atendimento.
Ganhei peso mesmo correndo? Causas e o que fazer
A balança subir quando você corre não significa automaticamente ganho de gordura. Veja como observar a tendência, manter a alimentação e escolher um próximo passo seguro.
Assadura ao correr: por que acontece e como evitar
Identifique o atrito, ajuste a roupa e proteja a pele antes da corrida. Saiba como cuidar de assaduras leves e reconhecer sinais de alerta.
Dá para Caminhar uma Maratona? Duração, Treino e Tempo de Corte
Sim, dá para caminhar uma maratona se as regras da prova comportarem o seu ritmo. Estime o dia inteiro, construa resistência de caminhada e confira cada tempo de corte do percurso.
Como Carregar o Celular Enquanto Corre (Sem Balançar)
Celular balançando, suor ou chuva estragando o aparelho, ou dificuldade de acesso durante a corrida? Encontre a solução certa para o seu problema, mais uma opção que a maioria dos guias ignora.
Coceira ao Correr: Por Que Acontece e Como Fazer Parar
Por que a pele coça durante a corrida, quanto tempo isso dura e o que realmente ajuda, principalmente se você está começando a correr agora ou voltando depois de uma pausa.
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