In jeder großen Markenlinie gibt es ein Einstiegsprodukt, das keine verspielten Extras bietet, aber hochwertig, zuverlässig und für die wichtigsten Bedürfnisse mehr als ausreichend ist. Die Forerunner 55 ist der Honda Accord oder Toyota Corolla unter den Laufuhren: Sie kostet wenig, hält jahrelang und lässt dich nicht im Stich.
⚖️ Fazit
Die Garmin Forerunner 55 bietet starke Lauf-, Gesundheits-, GPS-, Puls- und Fitness-Tracking-Funktionen zum Preis einer Einsteiger-Laufuhr. Anders als Samsung Galaxy Watch oder Apple Watch deckt sie die Bedürfnisse fortgeschrittener Einsteiger und professioneller Läufer souverän ab. Selbst manche Elite-Läufer greifen am Wettkampftag zur Forerunner 55, weil sie etwa halb so schwer ist wie Garmins Premium-Modelle. Unter Lauf-Smartwatches liefert sie eines der besten Preis-Leistungs-Verhältnisse.
Beste Angebote für Garmin FR 55
|
|
199 € |
|
|
199 € |
WR-Wertung
93 /100
Wichtige Eckdaten
- Kernfunktionen: Pulsmessung, GPS
- Akku (Uhr-/GPS-Modus): 14 Tage/20 Stunden
- Display: 1,04 Zoll mit 208 x 208 px
- Speicher: 200 Stunden Aktivität, etwa ein halbes Jahr Training für Profiathleten
- Musik: Nein; du kannst nur den Musikplayer des Smartphones steuern, aber ohne Smartphone keine Musik hören
- Sportarten: Laufen, Radfahren, Schwimmen; keine Navigation und kein Multisportmodus
- Preis: ~200 €
Design
Die Uhr hat ein rundes Kunststoffgehäuse mit Garmins üblichen fünf physischen Tasten und einem verstellbaren Silikonarmband. Sie wirkt minimalistisch und sportlich. Es gibt sie in Schwarz oder Weiß, dazu kommen sechs vorinstallierte Watchfaces.
Das Standardarmband wurde gegenüber dem Vorgänger verbessert. Es ist flexibler und legt sich glatter und natürlicher ums Handgelenk. Viele Löcher erleichtern die genaue Anpassung. Außerdem kannst du das Band gegen jedes andere 20-mm-Band tauschen, falls dir zum Beispiel das Material nicht gefällt.
Das Gerät wiegt nur 37 g. Sobald du es anlegst, spürst du es kaum noch und vergisst es irgendwann komplett. Es ist eine Uhr, die man auch beim Schlafen bequem tragen kann.
Display
Die Garmin Forerunner 55 hat ein 1,04-Zoll großes transflektives Memory-in-Pixel-Display, das überraschend starken Kontrast und klare Sichtbarkeit bietet, selbst in direkter Sonne. Ein Touchscreen ist es nicht. Die Auflösung liegt nur bei 208 x 208 Pixeln, du erkennst die Pixel also ohne Mühe. Die 64-Farben-Darstellung reicht für die Nutzung aber völlig aus.
Bedienung und Navigation
Die Bedienung der Forerunner 55 ist intuitiv und nutzerfreundlich, besonders wenn du schon Garmin-Uhren kennst. Die gut platzierten physischen Tasten machen Einstellungen und Funktionen schnell erreichbar. Wer von Coros oder Polar kommt, findet sich ebenfalls zügig zurecht.
Wasserdichtigkeit
Das Gerät ist bis 50 Meter beziehungsweise 5 ATM wasserdicht, du kannst also duschen und schwimmen, ohne es abzunehmen. Für genaue Pulsmessung beim Schwimmen empfiehlt Garmin allerdings einen externen Herzfrequenzsensor.
Haltbarkeit
Die Uhr ist auf Langlebigkeit gebaut. Die Forerunner 55 hält den Alltag gut aus, auch wenn ihr im Vergleich zu Premium-Modellen zusätzlicher Schutz fehlt. Das Display wird durch chemisch verstärktes Glas geschützt, das Gehäuse besteht aus faserverstärktem Polymer.
Der empfindlichste Teil aller Garmin-Uhren ist der Pulssensor. Er verkratzt leicht, wenn die Uhr nicht am Handgelenk ist. Sei beim Ablegen also vorsichtig; ich empfehle, sie auf harten Oberflächen mit dem Display nach unten abzulegen.
Kompatibilität
Die Garmin Forerunner 55 ist mit iOS und Android kompatibel. Über die Garmin-Connect-App lässt sie sich mit dem Smartphone verbinden, um Fitnessdaten anzusehen, Ziele zu setzen und Fortschritte zu verfolgen. Frühere Trainings von anderen Garmin-Geräten werden ebenfalls sauber auf die neue Uhr übertragen.
In Garmin Connect kannst du eine automatische Synchronisierung mit Strava, Runkeeper oder TrainingPeaks einrichten. So liegen alle Aktivitätsdaten in einem vertrauten Format und Interface vor.
Die Forerunner 55 koppelt sich mit dem brustbasierten Garmin HRM-Dual-Pulsgurt. Für präzisere Messungen ist sie außerdem mit weiteren externen Bluetooth- und ANT+-Sensoren kompatibel, etwa Foot Pods sowie Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensoren.
Hardware
Die Hardware der Forerunner 55 ist erstklassig. Sie erfasst ähnlich viele Datenpunkte wie Premium-Modelle und das mit vergleichbarer Genauigkeit.
Wegen der geringeren Rechenleistung des Chips begrenzt Garmin den Zugriff auf manche Daten direkt am Handgelenk. Auf Smartphone oder Laptop sind Breite und Tiefe der Analysen aber hervorragend.
Meine einzige echte Beschwerde betrifft das GPS-Modul. Manchmal dauert es etwas, bis die Uhr Satelliten findet. Das ist nicht kritisch, dauert aber etwas länger als bei Premium-Modellen.
Genauigkeit
Die gelungene Balance aus Hardware und Software sorgt für präzise Distanz-, Pace- und Pulsmessung.
Der integrierte Garmin-Elevate-Pulssensor am Handgelenk misst den Puls buchstäblich jede Sekunde. In den Zonen 1 bis 3 misst die Uhr die aktuelle Herzfrequenz im Training zuverlässig. Für intensive Einheiten in Zone 4 bis 5 empfiehlt Garmin jedoch einen Brustgurt oder andere externe Herzfrequenzsensoren.
Zusätzliche Sensoren können außerdem bei Sportarten wie Radfahren und Schwimmen mehr Präzision und zusätzliche Datenpunkte liefern.
Auch das GPS ist präzise. Bei Marathonrennen ist die Abweichung zur offiziellen Distanz gering. Meist misst die Uhr allerdings minimal länger und zeigt deshalb eine etwas schnellere Pace an als offiziell gelaufen.
Akkulaufzeit
Der große Vorteil eines niedrig auflösenden MIP-Displays ist seine Energieeffizienz. Die Uhr schafft bis zu zwei Wochen im Smartwatch-Modus und 20 Stunden im Training mit GPS, deutlich mehr als viele Fitness-Tracker in derselben Preisklasse.
Im Alltag, mit vier bis fünf Trainings pro Woche, liefert die Smartwatch ungefähr zwei Wochen Akkulaufzeit. Das Aufladen auf 100 % dauert weniger als zwei Stunden. Im Lieferumfang liegt ein proprietäres USB-Ladekabel.
Auf Reisen zu Marathon oder Urlaub packe ich das Ladegerät meistens gar nicht ein. Ich lade die Uhr vor der Abfahrt, und bei der Rückkehr ist immer noch genug Akku übrig.
Lauffunktionen
Die Lauf-Tracking-Funktionen sind hochwertig. Trainingsdaten und Analysen der Forerunner 55 sind umfangreich und entsprechen dem, was viele teurere Laufuhren bieten.
Runden oder Intervalle kannst du jederzeit mit der Zurück-Taste markieren; die Uhr zeigt dir sofort Rundenpace und Zeit. Die Rundendistanz lässt sich anpassen, meist nutzt man 1 Meile oder 1 km.
Außerdem kannst du in Garmin Connect eigene Workouts und PacePro-Pacing-Strategien erstellen und auf die Uhr übertragen. Dann meldet sie dir, wann du das Tempo erhöhen oder herausnehmen sollst.
Fortgeschrittene Trainingsanalysen und Diagramme findest du in der Garmin-Connect-App und auf der Website.
Die Trainingsvorschläge basieren auf deinen bisherigen Workouts, Schlafdaten und der Erholungszeit. Das hilft bei der Entscheidung, ob lockeres Joggen, ein Workout oder ein Ruhetag sinnvoll ist. Du kannst auch einen Trainingsplan in der App erstellen und auf die Uhr laden.
Bei den Laufprofilen kann die Uhr Outdoor-Läufe, Indoor-Läufe, Laufband, Bahntraining und virtuelles Laufen erfassen. Die beste Distanzgenauigkeit liefert sie draußen.
Passe vor dem Lauf die Trainingsdatenfelder so an, dass die wichtigsten Metriken wie Rundenzeit und aktuelle Herzfrequenz sichtbar oder mit wenigen Tastendrücken erreichbar sind. Für ein gutes Datenfeld-Setup auf Garmin-Uhren empfehle ich ein Video von Ben Parkes.
Die Forerunner 55 unterstützt außerdem Garmin Coach. Das ist eine Sammlung adaptiver Trainingsprogramme für fortgeschrittene Einsteiger, erstellt von drei professionellen Coaches. Wenn du ein Ziel über 5 km, 10 km oder Halbmarathon hast, helfen diese Pläne oft besser als viele fertige Online-Pläne. Das Beste: Sie kosten nichts.
Modi
Die Forerunner 55 bringt vorinstallierte Aktivitätsprofile für Radfahren, Beckenschwimmen, Gehen, Cardio, Yoga, Crosstrainer, HIIT, Treppensteigen, Pilates, Atemübungen und viele weitere Trainingsarten mit.
Einen Multisportmodus, der einen Triathlon als eine Aktivität erfasst, gibt es nicht. Auch integrierte Karten und Navigation fehlen, was Trailrunning schwieriger macht. Aus demselben Grund eignet sich die Forerunner 55 nicht für Freiwasserschwimmen.
Unabhängig von Fitnesslevel und Sportmix reicht die Zahl der Modi für fast alle, außer für Trailrunner und Triathleten.
Forerunner 55 im Alltag
Wie jeder Fitness-Tracker bietet die Forerunner 55 grundlegendes Aktivitätstracking, etwa Kalorienverbrauch, Schritte und andere Basisfunktionen. Dazu kommen persönliche Gesundheitsmetriken wie Stresslevel, Schlafqualität, Atmung und Erholung.
Die Forerunner 55 hat eine Assistance-Funktion, die SOS-ähnliche Nachrichten an hinterlegte Kontakte sendet, wenn du die obere linke Taste länger als sieben Sekunden gedrückt hältst. Sie funktioniert allerdings nur mit verbundenem Smartphone.
Smartphone-Benachrichtigungen sind vorhanden und funktionieren gut. Wichtig zu wissen: Telefonieren kannst du mit der Uhr nicht.
Gesundheitstracking
Die Uhr zeigt dir, wie hoch dein Stresslevel im Tagesverlauf ist und wie Ereignisse oder Aktivitäten dein Wohlbefinden beeinflussen. Bei mir erkannte sie zum Beispiel einen ungewöhnlich hohen Stresswert vor einem Vorstellungsgespräch und schlug Atemübungen vor. Die Forerunner 55 bemerkt selbst kleine Stresssignale, etwa Stau im Auto oder Verspätung zu einem Termin.
Atemfrequenz
Für mich ist schwer vorstellbar, wie eine Uhr am Handgelenk Atemzüge zählt. Trotzdem findest du in der Garmin-App die höchste, niedrigste und durchschnittliche Atemfrequenz pro Minute, tagsüber und nachts.
Schlaftracking
Das Gerät erfasst Schlafdauer und Schlafqualität und unterscheidet drei Schlafphasen. Das Schlaftracking gibt mir wertvolle Einblicke in meine Schlafmuster und darin, welche Faktoren meine Erholungszeit beeinflussen. Die Schlafdaten sind das Erste, was ich morgens prüfe.
Body Battery
Die Body-Battery-Daten basieren auf Herzfrequenzvariabilität, Atemfrequenz, Schlafqualität, Trainingshistorie, Erholungszeit und Stresslevel. Nachtschlaf und ein Nickerchen am Nachmittag laden die Körperbatterie, Sport und Alltagsstress entladen sie.
Ich finde diese Metrik ziemlich treffend, auch wenn sie Ernährung und Flüssigkeitszufuhr nicht berücksichtigt, die das Wohlbefinden ebenfalls stark beeinflussen.
Forerunner 55 im Garmin-Lineup
Die zwei naheliegendsten Alternativen zur Forerunner 55 im Garmin-Lineup sind FR 45 und FR 245. Alle Modelle bieten Folgendes:
- 5 ATM Wasserdichtigkeit
- Leicht, 32-49 g
- GPS/GLONASS/GALILEO
- Optische Pulsmessung am Handgelenk, jede Sekunde
- Verbindung mit Apps und externen Sensoren
Sie unterscheiden sich vor allem in diesen Punkten:
Forerunner 55 vs. 45/45S
Forerunner 45 und 45S sind die Vorgänger der Forerunner 55 und bieten ähnliche Funktionen wie GPS-Tracking, Pulsmessung und Trainingsmodi. Zusätzlich liefert die Forerunner 55 aber:
- Doppelt so lange Akkulaufzeit
- Doppelt so viel interner Speicher
Diese zwei Unterschiede sind die zusätzlichen 20 € wert.
Die Forerunner 55 bietet außerdem fortgeschrittene Laufprogramme wie PacePro, Wettkampfprognose, tägliche Trainingsvorschläge, Erholungsratgeber, geschätzte Zielzeit und Trainingskalender.
Zuletzt ist das Armband der FR55 an der Stelle flexibler, an der es mit dem Gehäuse verbunden ist. Dadurch sitzt die Uhr angenehmer und legt sich natürlicher ums Handgelenk.
Forerunner 55 vs. 245/245 Music
Die zwei Vorteile der Forerunner 55 gegenüber der FR 245 sind:
- Doppelt so lange Akkulaufzeit im Uhrmodus
- 80 € günstigerer Preis
Wenn du also nur eine Uhr fürs Straßenlaufen suchst und Musik ohne Smartphone nicht entscheidend ist, nimm die Forerunner 55 günstiger mit und genieße die längere Akkulaufzeit.
Die Forerunner 245 bietet dafür fortgeschrittenere Funktionen wie:
- Multisport, Navigation und Barometer für Triathlon, Trailrunning, Skifahren, Snowboarden, Wandern und Rudern
- Musikwiedergabe, nur in der Music-Version für 50 € Aufpreis
Die Forerunner 245 ist die bessere Wahl, wenn du Triathlon machst oder Musik ohne Smartphone hören willst.
Beste Angebote für Garmin FR 245
|
|
|
|
|
279 € |
Vergleich und Alternativen außerhalb von Garmin
Normale Smartwatches wie die Apple Watch decken die Funktionen nicht ab, die fortgeschrittene Laufeinsteiger wirklich brauchen. Deshalb vergleichen wir die Garmin Forerunner 55 nur mit ähnlichen Modellen von Coros und Polar.
Garmin FR 55 vs. Polar Pacer
Der Polar Pacer hat ein etwas größeres Display, aber nur halb so lange Akkulaufzeit im Uhrmodus und kostet 10 € mehr. Zwischen diesen beiden Geräten ist die Garmin Forerunner die vernünftigere Wahl.
Garmin FR 55 vs. Coros Pace 2
Die Coros Pace 2 ist der Forerunner 55 in mehreren wichtigen Punkten überlegen: Funktionen, Displaygröße, Akkulaufzeit und Trainingsmodi. Diese Vorteile sind 19 € Aufpreis wert. Wenn du ohnehin ein proprietäres Coros-Ladegerät besitzt, liegt der Preis praktisch auf FR-55-Niveau.
Beste Angebote für Coros Pace 2
|
|
199 € |
|
|
219 € |
Fazit
Ich empfehle die Garmin Forerunner 55 klar zum Kauf. Sie ist eine hochwertige, leichte Laufuhr zum Preis einer Einsteigeruhr. Das Gerät trifft einen starken Sweet Spot aus Smartwatch-Funktionen, laufspezifischen Features, Akkulaufzeit und Kosten. Die Uhr misst genau und wird dir sehr lange dienen. Ein gebrauchtes Gerät würde ich allerdings nicht kaufen.
Sie ist mit jedem Smartphone und jeder Lauf-App kompatibel. Die täglichen Trainingsvorschläge und personalisierten Gesundheitsdaten liefern wertvolle Informationen, damit du fit bleibst und deine beste Leistung abrufen kannst.
Kann man die Garmin Forerunner 55 ohne Smartphone nutzen?
Ja, die Garmin Forerunner 55 funktioniert vollständig ohne Smartphone und kann Workouts, Gesundheit und Fitness tracken. Sie hat integriertes GPS und speichert bis zu 200 Stunden Aktivitätsdaten, also rund zehn Akkuladungen, ohne Synchronisierung mit dem Smartphone.
Lohnt sich die Garmin Forerunner 55?
Die Garmin Forerunner 55 lohnt sich, wenn Laufen dein Hauptsport ist. Sie bietet eine sehr gute Balance aus Funktionen, Genauigkeit, Akkulaufzeit, Haltbarkeit und Preis.
Ist die Garmin Forerunner 55 besser als die 45?
Ja, die Garmin Forerunner 55 ist eine verbesserte Version der Forerunner 45. Sie bietet längere Akkulaufzeit, besseren Sitz und fortgeschrittene Lauf-Funktionen. Sie kostet 20 € mehr, ist den Aufpreis aber wert.
Kann man mit der Garmin Forerunner 55 Anrufe annehmen?
Nein, mit der Garmin Forerunner 55 kannst du keine Anrufe tätigen oder annehmen. Sie kann aber Benachrichtigungen vom Smartphone anzeigen und die Musikwiedergabe auf dem Smartphone steuern.
Wie alt ist die Garmin Forerunner 55?
Die Garmin Forerunner 55 erschien im Juni 2021.
Meinen ersten 10-km-Lauf bin ich aus einer Wette heraus angegangen. Ein Jahr später lief ich einen Halbmarathon, ein weiteres Jahr danach meinen ersten Marathon. Heute laufe ich vier Marathons im Jahr und jede Woche einen Halbmarathon. Alles rund ums Laufen habe ich mir auf die harte Tour selbst beigebracht – deshalb helfe ich anderen Läufern dabei, leichter bessere Ergebnisse zu erzielen.
