Correr Dá Tanquinho? O Que Realmente Funciona
A corrida trabalha o core, mas o abdômen visível depende principalmente da gordura corporal. Veja o que a corrida faz pelo abdômen, o que acrescentar e quanto tempo as mudanças levam.
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Correr duas vezes ao dia: vale a pena para você?
Para quem já corre e se recupera bem, duas sessões podem ajudar a organizar a quilometragem. Saiba quando vale tentar e como preservar alimentação, descanso e sono.
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Pernas de corredor são magras, definidas e resistentes, não volumosas. Veja o que a corrida faz nas pernas, os músculos que trabalha e um treino simples.
Atleticismo para Corredores: Como Testar e Melhorar
Atleticismo é o elo perdido de muitos corredores. Teste força, potência, mobilidade e durabilidade em casa e use um plano simples de 4 semanas.
Qual é a Distância da Maratona e Por Que São 42,195 km?
Uma maratona tem 42,195 km, ou 26 milhas e 385 jardas. Entenda a origem dessa distância, como os percursos são medidos e por que o GPS costuma marcar mais.
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Muro da Maratona: O Que É e Como Evitar a Quebra
O muro da maratona costuma ser uma mistura de energia, pace e fadiga. Veja como treinar, abastecer e reagir para a quebra chegar mais tarde ou não chegar.
Quando a Corrida Foi Inventada? A História da Corrida
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