No ano passado, me inscrevi para a Maratona de Berlim e fui sorteado. Depois de correr o percurso e melhorar meu recorde pessoal em 26 minutos, conto minha experiência para você chegar mais preparado à sua prova.
7 Fatos Rápidos Sobre a Maratona de Berlim
- 47.912 participantes (2023)
- Recordes mundiais já foram quebrados aqui 13 vezes
- É uma prova Gold Label da IAAF e faz parte das World Marathon Majors
- Recorde masculino do percurso: Eliud Kipchoge, 2:01:09 (2022)
- Recorde feminino do percurso: Tigst Assefa, 2:11:53 (2023)
- Taxa de participação: 205 € (cerca de R$ 1.163) — relativamente cara para a Europa
- Data habitual: o último domingo de setembro
Primeiro: Como Entrar na Maratona de Berlim?
Sorteio. Como a maioria dos corredores, consegui a vaga vencendo a loteria. A chance costuma ficar em torno de 5% a 15%, mas varia. O sorteio normalmente abre uma semana depois da prova e dura 45 dias. Os resultados são anunciados até o fim de dezembro.
Índice técnico. Corredores rápidos podem garantir vaga com os seguintes tempos de qualificação:
- Homens: abaixo de 2h45
- Mulheres: abaixo de 3h10
Sim, o índice por tempo é duro em Berlim.
Skate to run. Uma forma alternativa e única de chegar à largada é o evento "skate to run". Se você participou da prova de patinação inline do ano anterior, que acontece um dia antes da maratona, ganha vaga para correr a prova do ano seguinte.
Outras opções. Também dá para chegar à Maratona de Berlim por operadores turísticos e instituições de caridade, geralmente por cerca de 1.000 € / R$ 5.687 ou mais.
A Expo
A Expo da Maratona de Berlim acontece no Flughafen Tempelhof, antigo terminal de aeroporto desativado. Ela é dividida em áreas internas e externas, lembrando um aeroporto em funcionamento. Ao entrar, tive a sensação de que deveria embarcar em um avião ou esperar minha mala.
A Expo reúne tudo que se espera de uma grande maratona: muitos vendedores, produtos oficiais e uma loja grande da Adidas, marca oficial da Maratona de Berlim.
Itens essenciais para levar à Expo:
- seu cartão de largada, enviado por e-mail 14 dias antes da prova
- documento oficial com foto, que precisa bater com as informações da inscrição
Os três itens essenciais que você recebe na Expo são:
- pulseira
- número de peito
- chip de cronometragem
Você, e somente você pessoalmente, pode retirar o kit de largada. Eles usam cera quente para fixar a pulseira no seu pulso, e ela não pode ser removida sem cortar. Essa pulseira é sua entrada para a área de largada.
Diferente de muitos números de peito, os de Berlim são impressos na hora no balcão e não têm chip de cronometragem. Na Maratona de Berlim, o chip vem separado e parece uma pequena peça plástica presa ao tênis. É fácil esquecer e deixá-lo em casa.
Na Maratona de Berlim, você escolhe entre duas opções: poncho depois da chegada ou guarda-volumes antes da prova. Não dá para ter os dois, e a decisão precisa ser feita antes. Se for despachar itens no dia da prova, não esqueça de pegar a sacola oficial com seu número.
Um detalhe importante são as filas longas, principalmente para retirar o número. Elas costumam andar rápido, mas esteja preparado para gastar tempo ali. Se você vem direto do aeroporto e precisa guardar malas, saiba que há cobrança para bagagens grandes.
O momento da visita à Expo é crucial. Quinta ou sexta são os melhores dias para comprar, porque os itens esgotam rápido. Sábado pode ficar extremamente cheio, especialmente perto do meio-dia. Então chegue o mais cedo que puder.
A organização não permite mudar seu curral de largada na Expo. O prazo final para alterar online é uma semana antes da prova; para tempo-alvo de 3h15 ou mais rápido, você precisa apresentar comprovação.
Breakfast Run e Corrida Bambini
A organização promove um shakeout run gratuito de 5 km no sábado antes da maratona. Eu normalmente não corro no dia anterior à prova, então não participei. Mesmo assim, todos são bem-vindos, e parece ser muito divertido.
No mesmo dia, há uma Corrida Bambini para crianças na Expo. É uma prova curtinha, de 200 a 1.000 metros. Se você viaja com família, recomendo participar.
Mapa e Cronograma da Área de Largada
A largada e a chegada ficam no mesmo lugar. Salve o prédio do Reichstag no Google Maps: a única entrada para a área de largada fica em frente a ele.
A prova começa com as elites de handbike às 8h50, seguidas por cadeirantes e handbikers não elite às 8h57. Os corredores são divididos em quatro ondas:
| Horário | Onda | Currais | Tempo-alvo |
|---|---|---|---|
| 9:15 | 1ª | A, B, C, D | 3:00-3:30 |
| 9:40 | 2ª | E, F | 3:00-3:45 |
| 10:05 | 3ª | G, H | 3:30-4:15 |
| 10:30 | 4ª | J, K | 4:15+ |
Recomendo chegar ao Reichstag pelo menos 1h30 antes da largada da sua onda. Algumas áreas têm filas e gargalos, então chegar ao curral cinco minutos antes da largada seria complicado.
A área de largada e chegada é fechada com uma cerca alta, permitindo a entrada apenas de corredores. Amigos e acompanhantes não conseguem entrar com você. Pulseiras e números de peito são conferidos na entrada.
Se você escolheu o guarda-volumes, os três pontos de entrega ficam longe dos currais. Leve roupas velhas ou um saco plástico para se manter aquecido e descartar antes da largada. A área fica cheia. Espere aguardar um pouco, mas há música, dança e cantos para distrair.
Se você está correndo por tempo e quer performar bem em uma prova com mais de 45.000 participantes, vale chegar cedo e se posicionar à frente. O percurso é cheio, mas abre aos poucos.
Ritmo e Pacers
Controlar o ritmo pode ser difícil na Maratona de Berlim se você está acostumado a milhas, porque o percurso não tem marcadores de milha, apenas de quilômetro. Ter um plano de pace antes da prova é essencial para evitar contas complicadas durante a corrida.
Há pacers disponíveis em todas as ondas:
- Na onda 1, você encontra pacers de 3:00, 3:15 e 3:30.
- A onda 2 inclui pacers de 3:15, 3:30 e 3:45.
- A onda 3 tem pacers de 3:30, 3:45 e 4:15.
- A onda 4 tem pacers de 4:15, 4:30, 4:45 e 5:00.
Esses pacers são fáceis de reconhecer: carregam bandeiras enormes e costumam correr em duplas.
Como a prova é cheia, os pacers geralmente atraem muita gente ao redor, o que torna correr mais difícil e menos prazeroso. Considere ficar à frente deles ou um pouco atrás do grupo para ter mais espaço e ar fresco.
Percurso da Maratona de Berlim
Altimetria. O percurso é plano: meu Garmin registrou apenas 62 m de ganho de elevação. Não há subidas dignas de nota; a altimetria se distribui de forma mais ou menos uniforme pelo percurso.
Exposição ao sol. Você larga relativamente cedo, quando o sol ainda não está forte. Além disso, Berlim costuma estar nublada nessa época do ano. Na segunda metade da prova, você corre majoritariamente na sombra, algo incomum e bem-vindo.
Curvas. Há 55 curvas ao longo da prova. Curvas frequentes podem afetar seu tempo e a precisão do relógio. Correr pelas tangentes é recomendado, embora seja pouco realista com tantos participantes; você nunca corre sozinho.
Rota mais curta. Outra característica do percurso são as três linhas azuis que acompanham a prova inteira e representam a distância certificada mais curta da maratona, 42,195 km. Siga as linhas azuis, mas respeite os corredores ao redor.
Postos de hidratação. Eles aparecem aproximadamente a cada 2 a 3 km. Os primeiros oferecem apenas água; mais tarde, há frutas, chá gelado e Maurten Drink Mix 160. Um posto no km 27,5 também oferece Maurten Gel 100.
Alguns postos ficam em apenas um lado da rua, com poucas mesas.
Os postos usam copos plásticos de borda grossa para água. É difícil beber correndo, porque não dá para apertar a parte de cima e criar uma abertura pequena. Além disso, eles ficam muito escorregadios no chão.
Uma opção a considerar é levar sua própria garrafa identificada com hidratação para a Expo. Ela pode ser colocada na mesa da frente dos postos no dia da prova. Qualquer corredor pode solicitar esse serviço na Maratona de Berlim sem custo adicional. Só garanta que suas garrafas estejam bem identificadas.
Por fim, é permitido carregar seu próprio sistema de hidratação, como colete, mochila ou cinto.
Chegada
Um ponto marcante perto do fim da prova é o Portão de Brandemburgo. É um local icônico, e muitos corredores o confundem com a linha de chegada. Lembre que ainda faltam cerca de 400 a 500 metros até terminar.
O poncho é uma lembrança leve, mas excelente, com o logotipo do evento e capuz. Não é grosso, mas é prático para voltar ao hotel se você escolheu essa opção.
Se você optou pelo guarda-volumes, há um recurso pouco comum: chuveiros e tendas de troca de roupa ficam disponíveis na chegada. Não é algo típico em outras maratonas, mas permite se refrescar e comemorar depois da prova.
O Festival da Chegada oferece massagens e gravação da medalha. Lembre de contratar os serviços com antecedência ou levar dinheiro, porque às vezes cartões não são aceitos.
Ao sair da área de chegada, certifique-se de devolver o chip de cronometragem em um dos baldes disponíveis nas saídas. Se sair sem devolver, há uma taxa, então é melhor evitar essa dor de cabeça.
Sobre o posicionamento do chip, é uma boa ideia prendê-lo perto da parte superior do tênis. Depois de correr 42,2 km, agachar para desfazer o cadarço fica bem difícil.
Onde Ficar em Berlim
Fique perto do centro. O lugar ideal deve estar no centro da cidade ou a até 3 a 5 km dele. O transporte público funciona muito bem em Berlim, então chegar à largada no horário não deve ser problema. Confira os links de Booking e Airbnb que preparei:
Veja no Google Maps quanto tempo você levaria até o prédio do Reichstag, a única entrada para a área de largada, usando transporte público. Para sua conveniência, o trajeto deve levar até 40 a 50 minutos.
Em setembro, é difícil reservar um bom hotel perto do centro para o dia da maratona. Reserve com antecedência para não acabar pagando uma fortuna.
Como Reservar um Voo Barato para Berlim
Reserve com a maior antecedência possível para conseguir uma tarifa melhor. O réveillon é a melhor data promocional mais próxima depois que os resultados da loteria são anunciados.
Hoje, os principais sites de busca de passagens oferecem preços e condições parecidos. Meus favoritos são:
- Booking.com/flights — encontro a melhor rota em menos cliques
- Kiwi.com — gosto do serviço: ele faz check-in automaticamente nos voos e avisa proativamente sobre atrasos
Para conseguir um negócio melhor de última hora, experimente origens e destinos diferentes. Por exemplo, procure voos para outras cidades alemãs próximas de Berlim, como Frankfurt, Hamburgo ou Dresden, e complete o trajeto de trem ou ônibus. É menos conveniente, mas mais barato.
Completei minha primeira corrida de 10 km por causa de uma aposta. Um ano depois, corri minha primeira meia maratona. No ano seguinte, terminei minha primeira maratona completa. Hoje corro quatro maratonas por ano e uma meia maratona toda semana. Aprendi tudo sobre corrida na prática, do jeito mais difícil. É por isso que ajudo outros corredores a alcançarem melhores resultados com mais facilidade.
