Nach einem Monat mit dem Saucony Endorphin Shift 3 bin ich restlos verliebt. Er ist die bislang beste Version des Shift und einer der besten Alltagstrainer, die man aktuell kaufen kann. Wer also ein gutes Angebot findet, sollte nicht lange zögern. In diesem Test erklären wir genau, warum.
⚖️ FAZIT
Der Saucony Endorphin Shift 3 bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Das Zusammenspiel aus hochwertigen Materialien und Rocker-Konstruktion sorgt für herausragende Performance. Die Laufökonomie spürt man schon beim ersten Lauf. Der Schuh ist sauber verarbeitet und hält über 800 Kilometer durch. Zudem ist er deutlich leichter als sein Vorgänger und lässt sich nun spürbar müheloser beschleunigen.
Was ist HEISS? 🔥
- Energiesparendes Dahingleiten
- Sehr langlebig
- Mehr Dämpfung als beim Vorgänger
- Zuverlässiger Fersenhalt
- Animiert zum Beschleunigen
- Auch stylischer Alltagssneaker
Was ist NICHT so heiß? 💩
- Enge Passform, aber in breiteren Weiten erhältlich
- Wird auf nasser Oberfläche rutschig
- Braucht eventuell 2-3 Läufe zum Eingewöhnen
💰 Preis
🤔 Vergleich
| Saucony Endorphin Shift 3 | Brooks Ghost 15 | Hoka Clifton 9 | Asics Novablast 3 | |
|---|---|---|---|---|
| 💯WR-Bewertung | 92 /100 | 91 /100 | 93 /100 | 94 /100 |
| 🪶 Gewicht | 265 g | 285 g | 250 g | 250 g |
| ☁️ Dämpfung | Ausgewogen (4/5) | Ausgewogen (4/5) | Ausgewogen (4/5) | Üppig (5/5) |
| 👠 Stack-Höhe | 39mm | 35mm | 32mm | 31mm |
| ↕️ Sprengung | 4mm | 12mm | 5mm | 8mm |
| 🦶 Zehenbox | Schmal | Normal | Normal | Normal |
| ↔️ Verfügbare Weiten | Mittel, Breit | Schmal, Mittel, Breit, Extra breit | Mittel, Breit | Mittel |
| 🤑 Preis | 150 € | 140 € | 145 € | 140 € |
Hinweis: Ich habe mein Paar aus eigener Tasche bezahlt – dieser Test ist in keiner Weise gesponsert.
✅ Für wen ist er perfekt?
Er ist außerdem eine hervorragende Wahl, wenn du nur ein einziges Paar für sämtliche Trainings- und Wettkampfkilometer suchst.
Für alle, die ihre Laufschuhe rotieren lassen, ist er der perfekte Alltagstrainer für Regenerationsläufe und ruhiges Tempo.
Außerdem ist er ein sehr komfortabler und gut aussehender Schuh für den Alltag. Wer beruflich viel stehen oder laufen muss, wird den Komfort des Endorphin Shift zu schätzen wissen.
❌ Wer sollte ihn nicht kaufen?
Für das Fitnessstudio ist der Endorphin Shift 3 wegen seiner 39-mm-Stack-Höhe keine gute Wahl. Bei dynamischen Übungen und unter Gewichtsbelastung kann er instabil werden.
Außerdem sind andere Alltagstrainer von Saucony in folgenden Fällen die bessere Wahl:
- Saucony Triumph 21 — für die weichste Landung und maximale Dämpfung
- Saucony Guide 16 — Stabilschuh für Unter- und Überpronation
- Saucony Omni 21 — für Plattfüße und maximale Stabilität
- Saucony Echelon 9 — für orthopädische Einlagen
Der Saucony Endorphin Shift 3 im Praxistest
Dieser Test behandelt:
- Performance beim Laufen
- Spezifikationen und Technologien
- Das Saucony-Endorphin-Lineup
- Shift 3 vs. Shift 2 – die Änderungen
Performance beim Laufen
Der Saucony Endorphin Shift 3 ist auf Laufökonomie bei Regenerations- und Grundlagentraining ausgelegt. Die hohe Stack-Höhe und das nach vorne rollende Design sorgen für einen schnellen, mühelosen Übergang im Schritt. Der Shift bietet viel Dämpfung und Stoßabsorption.
Seine Stärken zeigt er ab 10 Kilometern aufwärts, wenn es nicht um Tempo, sondern um Energieeffizienz geht. Auch für kürzere Distanzen ist er einsetzbar — Einsteiger können damit sogar persönliche Bestzeiten laufen. Insgesamt ist der Shift der ideale Schuh, um sich auf den ersten Marathon vorzubereiten und ihn komfortabel zu finishen.
Spezifikationen und Technologien
Im Saucony Endorphin Shift 3 stecken vier zentrale Technologien: der PWRRUN-Schaum, das FORMFIT-Design, die SPEEDROLL-Zwischensohle und das XT-900-Material an der Außensohle.
Die PWRRUN-Zwischensohle basiert auf hochwertigem, langlebigem EVA-Schaum und sorgt für viel Sprungkraft. In der dritten Version ist die Schicht im Vergleich zum vorherigen Shift etwas dicker geworden.
FORMFIT ist eine Vertiefung im Fersenbereich, die mit zwei Schaumstoffschichten unterschiedlicher Dicke und Eigenschaften ausgekleidet ist. Sie fixiert die Ferse sicher und sorgt dafür, dass sich der Schuh an deine individuelle Fußform und deinen Laufstil anpasst.
Die SPEEDROLL-Technologie steht für ein Rocker-Design — eine dicke Zwischensohle mit steilem Abfall im Vorfußbereich. Sie schiebt dich nach vorne, sobald du dich nur leicht nach vorne lehnst. Das einzigartige Design macht Langstreckenläufe effizienter und erleichtert das Beschleunigen.
XT-900 ist eine Carbon-Gummischicht an der Außensohle, die für guten Grip sorgt und die Zwischensohle vor Abnutzung schützt. Wie bei jedem anderen Alltagstrainer funktioniert das bei gutem Wetter einwandfrei. Auf nassem, glattem Untergrund solltest du jedoch vorsichtig sein, da der Schuh dort leicht ins Rutschen geraten kann.
Der Endorphin Shift 3 im Saucony-Lineup
Ursprünglich war die Saucony-Endorphin-Reihe ein Dreier-Lineup, das die Bedürfnisse von Profiläufern vollständig abdecken sollte:
- Alltagstraining → Endorphin Shift
- Tempoeinheiten → Endorphin Speed
- Wettkampfschuhe → Endorphin Pro oder Endorphin Elite
So entstand der Endorphin Shift als verbesserte Version von Sauconys Basismodell — dem Ride 16. Dabei haben sie es fast übertrieben und einen perfekten Allrounder als Laufschuh für Einsteiger geschaffen.
Saucony Endorphin Shift 3 vs. 2
Der Shift 2 war bereits ein Top-Laufschuh, und in der dritten Generation hat Saucony ihn noch besser gemacht. Die Schaumstoffschicht wurde dicker, während das Gewicht sank — genau das, wovon jeder Kunde träumt.
Die Gewichtsreduktion wurde vor allem durch den Verzicht auf die unnötige Plastikklammer an der Ferse erreicht. Und das Wichtigste: Die Stabilität des Schuhs hat darunter nicht gelitten.
Zu guter Letzt hat Saucony in der dritten Shift-Generation ein beeindruckendes, kräftiges Farbdesign eingeführt. Unnötige Design-Elemente wurden entfernt und die Struktur verbessert. Insgesamt ist der Shift 3 neben seinen beeindruckenden Laufeigenschaften auch zu einem attraktiven Alltagsschuh geworden.
Insgesamt ist die neue Shift-Generation ein beeindruckender Schritt nach vorn. Hervorragende Arbeit, Saucony. Liebe Konkurrenz, jetzt seid ihr dran.
Alternativen
Der Saucony Endorphin Shift 3 ist ein exzellenter Alltagstrainer, aber selbst die besten Schuhe haben heutzutage ordentliche Alternativen, die für manche Läufer besser passen könnten:
- Saucony Endorphin Speed 3
- Saucony Axon 2
- New Balance 1080 v13
- Hoka Clifton 9
- Asics Novablast 3
- Brooks Ghost 15
- Nike Pegasus 40
Schauen wir uns jede Alternative zum Endorphin Shift 3 im Detail an.
Endorphin Shift 3 vs. Speed 3
Tatsächlich stehen Endorphin Shift und Speed gar nicht in Konkurrenz zueinander — sie wurden für unterschiedliche Zwecke und Laufsituationen entwickelt. Beide Schuhe haben ihren festen Platz in der Schuhrotation. Trotzdem werden sie oft miteinander verglichen, wenn ein Läufer nur ein einziges Paar besitzen möchte.
Der Shift ist schwerer, stabiler, komfortabler und für lockere sowie lange Läufe konzipiert. Er deckt die Bedürfnisse von Gelegenheitsläufern ab und lässt sich über den gesamten Trainingszyklus einsetzen — vom Regenerationslauf bis zum Marathon.
Der Speed hat eine dünnere Zwischensohle und ist dadurch leichter, aber weniger gedämpft. Er ist auf Tempoeinheiten sowie Rennen über kurze bis mittlere Distanzen zugeschnitten. Erfahrene Läufer können den Speed auch als Alltagstrainer nutzen, doch in dieser Rolle ist der Shift klar die bessere Wahl.
Die Nylonplatte im Speed vermittelt ein ähnliches Gefühl wie eine Carbonplatte, ist dabei aber flexibler. Sie verbessert die Energierückgabe und den Übergang von Ferse zu Zehen. Außerdem hilft die Kunststoffplatte deinen Füßen, sich anzupassen — später brauchst du dadurch weniger Eingewöhnungszeit für deine ersten Carbonplatten-Schuhe.
Zu guter Letzt kostet der Speed 3 20 € mehr. Für erfahrene Läufer ist der höhere Preis gerechtfertigt, für Einsteiger macht er aber durchaus einen Unterschied. Um das Optimum aus deinen Schuhen herauszuholen, solltest du sowohl Shift als auch Speed in deiner Rotation haben:
- Der Shift deckt den Großteil deines Wochenpensums ab (lockere Läufe, Longruns und Regeneration) und baut dabei nebenbei Muskulatur auf
- Mit dem Speed knackst du deine Bestzeiten (Tempoeinheiten, Tempoläufe und Wettkampftag).
So erzielst du die maximale Rendite aus deiner Investition.
Endorphin Shift 3 vs. Axon 3
Der Saucony Axon 3 ist eine einfachere, günstigere Version des Endorphin Shift 3. Durch die preiswerteren Materialien bietet er ein ähnliches Preis-Leistungs-Verhältnis bei einem um 50 € niedrigeren Preis. In puncto Komfort, Funktionalität und Langlebigkeit sind sich die Schuhe jedoch sehr ähnlich.
Der einzige Haken: Sechs Monate nach Erscheinen ist der Endorphin Shift 3 fast immer im Sale. Vergleiche also die aktuellen Angebote für beide Schuhe, denn die Preise können sich durchaus annähern.
Saucony Endorphin Shift 3 vs. New Balance 1080 v13
Die aktuellen Versionen beider Schuhe ähneln sich überraschend stark in Spezifikationen, Design und den vorgenommenen Verbesserungen. Es hat sogar den Anschein, als hätte sich New Balance von Saucony inspirieren lassen, die ihren Schuh ein Jahr früher veröffentlicht haben.
So oder so decken beide Schuhe genau dieselben Bedürfnisse ab und sind quasi austauschbar. Der einzige Unterschied ist der Preis: Der Shift 3 ist inzwischen reduziert, während der 1080 v13 15 € mehr kostet als der ursprüngliche Preis des Saucony.
Saucony Endorphin Shift 3 vs. Hoka Clifton 9
Beide Schuhe sind exzellente, hochwertige Alltagstrainer, die lange halten. Sie sind sehr komfortabel und vermitteln ein ähnliches Laufgefühl. Selbst der Preis ist bei beiden Sneakern vergleichbar.
Der Clifton hat allerdings eine um 7 mm niedrigere Stack-Höhe und wiegt dadurch 15 g weniger, ohne dass sich das auf Performance oder Dämpfung auswirkt. Der Shift wiederum punktet mit seinem Farbdesign, das ihn besser für den Alltag geeignet macht.
Saucony Endorphin Shift 3 vs. Asics Novablast 3
Die Wahl zwischen dem Asics Novablast 3 und dem Saucony Endorphin Shift 3 fällt nicht leicht. Beide sind hervorragende Begleiter für jedes Lauferlebnis. Beide Schuhe kamen zudem etwa zeitgleich auf den Markt und sind aktuell reduziert. Abseits des Designs gibt es aber ein paar Unterschiede.
Die Dämpfung des Novablast 3 ist trotz leicht niedrigerer Stack-Höhe üppiger. Außerdem ist er 12 g leichter.
Wenn dir die Marke egal ist, empfehle ich den Novablast 3. Findest du aber ein besseres Angebot für den Shift 3 — greif zu und lauf los.
Saucony Endorphin Shift 3 vs. Brooks Ghost 15
Der Brooks Ghost 15 ist der beliebteste Alltags-Laufschuh in den USA und bietet ein eher traditionelles Aussehen und Laufgefühl. Er ist außergewöhnlich langlebig und rundum komfortabel.
Der Shift 3 ist dagegen der rebellischere Typ Schuh. Die Stack-Höhe ist hoch, der Look frisch, und er wiegt spürbare 20 g weniger. Zudem senkt die Rocker-Form der Zwischensohle den Kraftaufwand bei jedem Lauf deutlich.
Für mich ist der Saucony Endorphin Shift 3 der klare Sieger. Ich verstehe aber auch alle, die dem Ghost treu bleiben und keine anderen Modelle ausprobieren wollen.
Saucony Endorphin Shift 3 vs. Nike Pegasus 40
Der Nike Air Zoom Pegasus 40 ist ein ernstzunehmender Konkurrent des Endorphin Shift 3. Beide Schuhe eignen sich perfekt für den gesamten Trainingszyklus.
Der Pegasus kann genauso gut beschleunigen wie der Saucony, doch auf langen Distanzen liefert die SPEEDROLL-Technologie des Shift die bessere Energieeffizienz. Damit ist der Endorphin Shift 3 der bessere Begleiter für lange Läufe im Autopilot-Modus.
Das schlagende Argument für den Pegasus ist sein Preis — er startet bei 130 €, 20 € weniger als der Shift. Es lohnt sich aber, nach Angeboten für den Shift zu schauen, denn der ist in letzter Zeit häufig reduziert.
Außerdem bietet Nike verschiedene individuell gestaltete Pegasus-40-Modelle an, die auf US-Bundesstaaten und NFL-Teams zugeschnitten sind. Wenn du also nach einem besonderen Paar Sneakern suchst, das auffällt, wirf einen Blick auf die Nike-Angebote unten.
Empfehle ich den Kauf des Endorphin Shift 3? Würde ich ihn wieder kaufen?
Auf jeden Fall, ohne Wenn und Aber. Auf einer Skala von 0 bis 10 ist es eine glatte 10. Der Endorphin Shift 3 passt zu den meisten Hobbyläufern, Profis und sogar absoluten Einsteigern. Ich hoffe, die nächste Generation bewahrt den Geist dieses Modells und ändert nur wenig daran.
Meinen ersten 10-km-Lauf bin ich aus einer Wette heraus angegangen. Ein Jahr später lief ich einen Halbmarathon, ein weiteres Jahr danach meinen ersten Marathon. Heute laufe ich vier Marathons im Jahr und jede Woche einen Halbmarathon. Alles rund ums Laufen habe ich mir auf die harte Tour selbst beigebracht – deshalb helfe ich anderen Läufern dabei, leichter bessere Ergebnisse zu erzielen.
