Mit diesem Laufzeit-Rechner findest du heraus, wie lange du für eine Strecke brauchst, wenn Distanz und Pace feststehen. Das hilft bei Wettkampfplanung, Tempovorgaben und realistischen Zwischenzeiten.
Wähle Meilen oder Kilometer, nutze Presets für gängige Rennen und aktiviere bei Bedarf Negative Splits. Danach kannst du Splits und Ergebnisse für dein Training exportieren.
FAQs zum Laufzeit-Rechner
Wie nutze ich den Laufzeit-Rechner für eine Zielzeit?
Gib Distanz und Pace ein. Der Rechner ergänzt daraus die Zielzeit und zeigt dir passende Splits. Das ist praktisch für 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon oder eigene Distanzen.
Kann ich meine Pace aus einem Rennen zurückrechnen?
Ja. Wenn du eine gelaufene Distanz und die Zeit kennst, ist der Pace-Rechner besser geeignet. Der Laufzeit-Rechner ist vor allem für die Frage gedacht: Wie lange brauche ich bei dieser Pace?
In welchem Format gebe ich Zeit und Pace ein?
Zeit gibst du als Stunden, Minuten und Sekunden ein. Pace bedeutet Minuten und Sekunden pro Meile oder pro Kilometer. Achte darauf, ob dein Trainingsplan min/km oder min/Meile nutzt.
Soll ich Meilen oder Kilometer wählen?
Nutze die Einheit, in der du trainierst oder in der dein Rennen gemessen wird. In Deutschland ist Kilometer meist praktischer. Der Rechner kann trotzdem beide Einheiten anzeigen.
Warum erscheinen keine Splits oder warum wirken sie falsch?
Prüfe zuerst, ob Distanz und Zeit vollständig sind und das Split-Intervall größer als null ist. Wenn du Meilen und Kilometer wechselst, kontrolliere danach auch das Intervall.
Was sind Negative Splits und sollte ich den Regler nutzen?
Negative Splits bedeuten, dass die zweite Hälfte etwas schneller ist als die erste. Der Regler verteilt die Splits entsprechend. Für viele Rennen ist ein kleiner negativer Split sinnvoller als ein zu schneller Start.
Warum passt der Rechner nicht exakt zu meiner GPS-Uhr oder zum Laufband?
GPS, Kurven, Tunnel, Laufbandkalibrierung und Autopause können Abweichungen erzeugen. Nutze den Rechner als Planungswert und vergleiche ihn mit deiner Durchschnittspace nach dem Lauf.
Meinen ersten 10-km-Lauf bin ich aus einer Wette heraus angegangen. Ein Jahr später lief ich einen Halbmarathon, ein weiteres Jahr danach meinen ersten Marathon. Heute laufe ich vier Marathons im Jahr und jede Woche einen Halbmarathon. Alles rund ums Laufen habe ich mir auf die harte Tour selbst beigebracht – deshalb helfe ich anderen Läufern dabei, leichter bessere Ergebnisse zu erzielen.