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title: "Wie lang ist ein Marathon, und warum sind es 42,195 km?"
description: "Ein Marathon ist 42,195 km lang: 26 Meilen und 385 Yards. Erfahre, woher die Distanz stammt, wie sie vermessen wird und warum deine GPS-Uhr mehr anzeigt."
url: "https://wisdomrunning.com/de/wie-lang-ist-ein-marathon/"
language: "de"
author: ["Alex Gorovenko"]
published: "2026-07-01T20:52:56.000+00:00"
modified: "2026-10-09T23:12:40.000+00:00"
tags: ["Für Anfänger"]
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# Wie lang ist ein Marathon, und warum sind es 42,195 km?

![Illustration zum Ursprung der Marathondistanz: Start bei Schloss Windsor bei den Olympischen Spielen 1908 und Zieleinlauf im White City Stadium bei 26,2 Meilen (42,195 km).](https://wisdomrunning.com/content/images/2026/02/marathon.webp)

Wie lang ist ein Marathon genau? Offiziell sind es 42,195 Kilometer oder 26 Meilen und 385 Yards. Meist wird die Meilenangabe auf 26,2 gerundet. Das entspricht 42.195 Metern, etwa 105,5 Runden auf einer 400-Meter-Bahn und genau zwei Halbmarathons.

Hier findest du die Distanz in den gängigen Einheiten, die Geschichte hinter den ungewöhnlichen 385 Yards bei den Olympischen Spielen 1908 in London und die heutige Methode zur Streckenvermessung. Außerdem erfährst du, warum deine GPS-Uhr meistens mehr als 42,195 km anzeigt. Wenn es dir um die Laufzeit geht, schau in unseren [Ratgeber zur durchschnittlichen Marathonzeit](https://wisdomrunning.com/de/durchschnittliche-marathonzeit/) oder in die Pace-Tabelle weiter unten.

## Kurzantwort: die Marathondistanz in allen gängigen Einheiten

Die offizielle Marathondistanz beträgt 42,195 km, also 26 Meilen und 385 Yards. [World Athletics](https://worldathletics.org/disciplines/road-running/marathon) nennt diese Länge für den Marathon. Auch die [Technischen Regeln](https://worldathletics.org/download/download?filename=acdec6c6-1261-4c7f-96d2-92f712707e99.pdf&urlslug=Competition+and+Technical+Rules+%E2%80%93+2026+Edition) führen ihn unter den Standarddistanzen für Straßenläufe auf. Die geläufigen „26,2 Meilen“ sind die gerundete Angabe derselben Strecke.

| Einheit | Marathondistanz |
| --- | --- |
| Kilometer | 42,195 km |
| Meter | 42.195 m |
| Meilen und Yards | 26 Meilen und 385 Yards |
| Meilen als Dezimalzahl | 26,21875 Meilen, meist auf 26,2 gerundet |
| Halbe Marathondistanz | 21,0975 km oder etwa 13,1 Meilen |
| Runden auf einer 400-Meter-Bahn | Etwa 105,5 |

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## Warum sagt man 26,2 statt 26,21875 Meilen?

26,21875 lässt sich schlecht aussprechen. Deshalb wird auf eine Nachkommastelle gerundet. In den USA verwenden Laufveranstaltungen Meilen, doch das Regelwerk definiert die Strecke in Metern. Maßgeblich sind daher 42,195 km.

Hinter dem „Komma zwei“ steckt etwas mehr, als es zunächst scheint. Die Strecke nach der 26-Meilen-Marke beträgt 385 Yards, also etwa 352 Meter. Genau 0,2 Meilen sind dagegen nur 352 Yards oder rund 322 Meter. „26,2“ rundet den tatsächlichen Rest somit um 33 Yards, etwa 30 Meter, ab. Dass zweimal die Zahl 352 auftaucht, ist Zufall: Einmal sind Meter gemeint, einmal Yards.

Auch die metrische Angabe ist gerundet. Exakt 26 Meilen und 385 Yards ergeben 42.194,988 Meter, die das Regelwerk als 42,195 km angibt.

## Woher stammt die Marathondistanz?

Der Name „Marathon“ geht auf die Legende eines griechischen Boten zurück, der vom Schlachtfeld bei Marathon nach Athen gelaufen sein soll. Laut [Olympedia](https://www.olympedia.org/results/56017) gilt diese Erzählung unter Historikern heute als historisch zweifelhaft. Sie inspirierte aber den Lauf bei den ersten modernen Olympischen Spielen 1896 in Athen. Dieser war etwa 40 km lang.

Danach gab es zunächst keine feste Distanz. Bei jedem olympischen Marathon wurde eine eigene Strecke angelegt, sodass die Länge von Spielen zu Spielen wechselte:

| Spiele | Austragungsort | Distanz | Meilen, ungefähr |
| --- | --- | --- | --- |
| 1896 | Athen | Etwa 40 km | 24,9 |
| 1900 | Paris | 40,26 km | 25,0 |
| 1904 | St. Louis | 40 km | 24,9 |
| 1906 (Zwischenspiele) | Athen | 41,86 km | 26,0 |
| 1908 | London | 42,195 km | 26,2 |
| 1912 | Stockholm | 40,2 km | 25,0 |
| 1920 | Antwerpen | 42,75 km | 26,6 |
| 1924 | Paris | 42,195 km | 26,2 |

Die Distanzen stammen von den Olympedia-Ergebnisseiten der jeweiligen Spiele, die unter Quellen verlinkt sind. Für die Meilenangaben wurden die Kilometer durch 1,609344 geteilt.

## Wie die Londoner Spiele 1908 die heutige Länge prägten

Der olympische Marathon am 24. Juli 1908 brachte die heute übliche Länge hervor. Er startete an der Ostterrasse von Schloss Windsor und endete im White City Stadium vor der königlichen Loge. [Olympedia](https://www.olympedia.org/results/56369) gibt die Strecke mit 42.195 Metern oder 26 Meilen und 385 Yards an.

Der offizielle Bericht von 1908 beschreibt eine Strecke von Schloss Windsor zum Stadion, mit [385 Yards auf der Aschenbahn bis zum Ziel](https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2023/04/13/why-is-marathon-26-2-miles-2/) unterhalb der königlichen Loge. Berichte zur Planung, zusammengefasst im [Wikipedia-Artikel über das Rennen](https://en.wikipedia.org/wiki/Athletics_at_the_1908_Summer_Olympics_%E2%80%93_Men%27s_marathon), erklären, dass der königliche Eingang nicht als Marathoneingang genutzt werden konnte. Die Läufer kamen deshalb durch ein anderes Tor ins Stadion. Auch die Laufrichtung auf der Bahn wurde geändert, damit mehr Zuschauer die letzten Yards sehen konnten. Nach etwa 26 Meilen auf der Straße blieben so 385 Yards auf der Bahn.

## Wann wurde die Distanz offiziell festgelegt?

Zwei Jahreszahlen werden häufig verwechselt. Der Beschluss von 1921 legte den Standard fest. Bei den Olympischen Spielen 1924 wurde diese Distanz erstmals wieder verwendet.

| Jahr | Was geschah? |
| --- | --- |
| 1908 | Der olympische Marathon in London wird über 26 Meilen und 385 Yards gelaufen. |
| 1921 | Die IAAF, heute World Athletics, legt 42,195 km als Standarddistanz für den Marathon fest. |
| 1924 | Der Marathon bei den Olympischen Spielen in Paris wird über 42,195 km ausgetragen. Es ist der erste olympische Marathon dieser Länge seit 1908. |

Die IAAF beschloss die Distanz auf ihrem [fünften Kongress im Mai 1921 in Genf](https://aims-worldrunning.org/articles/162-worlds-apart.html). Die olympischen Marathons dazwischen, 1912 und 1920, waren 40,2 km und 42,75 km lang. Erst 1924 kehrten die Spiele zur Länge von 1908 zurück ([Olympedia](https://www.olympedia.org/results/57408)).

## Was ist belegt, und was bleibt umstritten?

Eine verbreitete Erzählung besagt, der Start sei so gelegt worden, dass die königlichen Kinder ihn aus den Kinderzimmerfenstern in Windsor beobachten konnten. Auch die [Marathonseite von World Athletics](https://worldathletics.org/disciplines/road-running/marathon) schildert es noch so. Olympiahistoriker widersprechen. [Olympedia](https://www.olympedia.org/results/56369) bezeichnet die Kinderzimmer-Erklärung als „mit Sicherheit falsch“ und verweist auf den Historiker Bob Wilcock sowie David Davis' Buch _Showdown at Shepherd's Bush_. Dort heißt es außerdem, The Sporting Life habe schon im November 1907 berichtet, dass die Organisatoren um eine Starterlaubnis in Windsor baten, ohne eine entsprechende Bitte der königlichen Familie. Wilcock fand [keine Belege in den königlichen Archiven](https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2023/04/13/why-is-marathon-26-2-miles-2/), die diese Geschichte stützen.

Auch der Beschluss von 1921 liefert keine Begründung. David Martin und Roger Gynn schreiben in _The Olympic Marathon_, die Länge sei zwar festgehalten worden, aber [eine Erörterung der Gründe für ihre Auswahl fehle](https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2023/04/13/why-is-marathon-26-2-miles-2/).

| Aussage | Beleglage | Quelle |
| --- | --- | --- |
| Die Londoner Strecke von 1908 ergab 26 Meilen und 385 Yards | Gut dokumentiert | [Olympedia](https://www.olympedia.org/results/56369) |
| Der Start lag an der Ostterrasse von Schloss Windsor, das Ziel vor der königlichen Loge | Gut dokumentiert | [Olympedia](https://www.olympedia.org/results/56369) |
| Der Start wurde für die königlichen Kinder dorthin gelegt | Umstritten; keine Belege in den königlichen Archiven gefunden | [Olympedia](https://www.olympedia.org/results/56369), [Boston.com](https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2023/04/13/why-is-marathon-26-2-miles-2/) |
| Die IAAF wählte die Länge von 1908 im Jahr 1921 aus einem dokumentierten Grund | Keine Begründung überliefert | [Boston.com](https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2023/04/13/why-is-marathon-26-2-miles-2/) |
| Die Strecke von 1908 wurde um 174 Yards zu kurz vermessen | Durch eine Nachmessung der ersten 700 Yards im Jahr 2024 infrage gestellt | [The Guardian über Yahoo](https://uk.sports.yahoo.com/news/king-charles-helped-prove-marathon-152510915.html) |

### War die Strecke von 1908 korrekt vermessen?

Eine in John Bryants Buch _The Marathon Makers_ geschilderte Nachmessung kam zu dem Ergebnis, die erste Meile der Strecke von 1908 sei um 174 Yards, also 159 Meter, zu kurz gewesen. Am 23. Juli 2024 berichtete The Guardian über eine neue Überprüfung. Streckenvermesser Hugh Jones und der pensionierte Beamte Joe Neanor vermaßen mit Erlaubnis des Königs die ersten 700 Yards auf dem Gelände von Schloss Windsor erneut. Sie kamen zu dem Schluss, dass dieser Abschnitt 1908 korrekt vermessen worden war. Ein Foto aus jener Zeit verortete den Start zudem nahe der Ostterrasse statt auf dem Long Walk ([The Guardian über Yahoo](https://uk.sports.yahoo.com/news/king-charles-helped-prove-marathon-152510915.html)). Nachgemessen wurde nur dieser Anfangsabschnitt, doch genau er war umstritten.

## Wie werden Marathonstrecken heute vermessen?

Zertifizierte Strecken werden nicht per GPS vermessen. Die [Technischen Regeln von World Athletics](https://worldathletics.org/download/download?filename=acdec6c6-1261-4c7f-96d2-92f712707e99.pdf&urlslug=Competition+and+Technical+Rules+%E2%80%93+2026+Edition) verlangen die Vermessung entlang der kürzestmöglichen Linie innerhalb des für das Rennen freigegebenen Straßenbereichs. Die Strecke darf niemals kürzer sein als die offizielle Distanz. Das [IAAF/AIMS-Handbuch zur Streckenvermessung](https://aims-worldrunning.org/measurement/MeasurementOfRoadRaceCourses.pdf) vergleicht diese Linie mit einer gespannten Schnur, die innerhalb der Streckenbegrenzung straff gezogen wird.

Vorgeschrieben ist die Methode mit einem kalibrierten Fahrrad. Ein Fahrrad mit Zählwerk am Vorderrad wird auf einem mit Stahlmaßband vermessenen Abschnitt kalibriert und anschließend entlang der Strecke gefahren.

Damit eine Strecke bei einer Nachmessung nicht zu kurz ausfällt, empfehlen die Regeln einen kleinen Sicherheitsaufschlag: den sogenannten Short Course Prevention Factor von 0,1 %. Jeder Kilometer wird dabei als 1.001 Meter angelegt. Über einen Marathon ergibt das etwa 42 zusätzliche Meter. Bei World Rankings Competitions darf die Messunsicherheit höchstens 0,1 % betragen, also rund 42 Meter. Ein Streckenvermesser zertifiziert die Strecke im Voraus; das Zertifikat gilt fünf Jahre.

## Warum deine GPS-Uhr mehr als 42,195 km anzeigen kann

Deine Uhr zeichnet den Weg auf, den du tatsächlich läufst, nicht die vermessene Ideallinie. Über einen ganzen Marathon hält niemand durchgehend die kürzeste Linie. Du weichst anderen Läufern aus, nimmst Kurven weiter außen und entfernst dich von der Innenlinie. Diese kleinen Umwege summieren sich auf der Uhr.

![Läuferin prüft ihre GPS-Uhr an einer Kurve in einem Stadtpark](https://wisdomrunning.com/content/images/2026/10/marathon-distance-gps-urban-corner.webp)

*Illustrative Szene: Deine Lauflinie und der GPS-Empfang können dazu führen, dass die Uhr mehr als die vermessene Strecke anzeigt.*

Dazu kommen GPS-Fehler. [Signale werden von Gebäuden reflektiert, und kleine Fehler summieren sich über 42 km](https://www.popupraces.ie/2026/03/gps-watch-v-the-jones-counter/). GPS-Geräte [überschätzen häufig die gelaufene Distanz](https://runwashington.com/?p=9525). Der Autor eines Run-Washington-Ratgebers zeichnete beim Marine Corps Marathon 2015 etwa 0,5 zusätzliche Kilometer auf. Leser, die ihre eigenen GPS-Daten einschickten, meldeten mindestens rund 42,6 km.

Die rund 42 Meter Sicherheitsaufschlag bei der Streckenvermessung erklären nur einen kleinen Teil dieser zusätzlichen Distanz. Dass die Uhr einige Hundert Meter mehr anzeigt, ist auch auf einer zertifizierten Strecke normal.

Weil die Uhr zusätzliche Distanz aufzeichnet, wirkt ihre durchschnittliche Pace etwas schneller als die anhand der Streckenmarkierungen ermittelte Pace. Auch ihre Kilometeralarme kommen dann meist vor den Kilometerschildern. Orientiere dich bei der Pace-Kontrolle deshalb an den Kilometer- oder Meilenmarkierungen auf der vermessenen Strecke. Wenn du Kurven entlang der kürzesten Linie läufst, also die Tangenten nutzt, kommt die Anzeige deiner Uhr der offiziellen Distanz ebenfalls näher.

## Wie sich 42,195 km veranschaulichen lassen

Ein paar Vergleiche machen die Strecke greifbarer:

-   Etwa 105,5 Runden auf einer 400-Meter-Bahn.
-   Zwei Halbmarathons direkt hintereinander, ohne Reststrecke.
-   Die letzten 385 Yards nach der 26-Meilen-Marke entsprechen etwas weniger als vier American-Football-Feldern mit je 100 Yards, ohne die Endzonen.

![Läufer läuft durch die Kurve einer Leichtathletikbahn](https://wisdomrunning.com/content/images/2026/10/marathon-distance-track-lap-perspective.webp)

*Illustrative Szene: Ein Marathon entspricht etwa 105,5 Runden auf einer 400-Meter-Bahn.*

## Wie lange dauert ein Marathon?

Distanz und Laufzeit beantworten unterschiedliche Fragen. Deine Zielzeit hängt von deiner Pace ab. Multiplizierst du deine Pace pro Kilometer mit 42,195, erhältst du eine geschätzte Zielzeit, sofern du dieses Tempo bis ins Ziel hältst. In der Praxis verlaufen Rennen selten völlig gleichmäßig. Betrachte das Ergebnis deshalb als Schätzung. Die Tabelle zeigt gängige Paces und die dazugehörigen Zielzeiten. Die Kilometer-Paces und Zielzeiten sind auf ganze Sekunden gerundet.

| Pace pro km | Zielzeit |
| --- | --- |
| 4:21 | 3:03:32 |
| 4:58 | 3:29:45 |
| 5:36 | 3:55:58 |
| 6:13 | 4:22:11 |
| 6:50 | 4:48:24 |
| 7:27 | 5:14:38 |

Typische Zielzeiten für unterschiedliche Leistungsniveaus findest du in unserem Ratgeber zur [durchschnittlichen Marathonzeit](https://wisdomrunning.com/de/durchschnittliche-marathonzeit/). Um deine eigene Pace oder Zielzeit zu berechnen, nutze den [Pace-Rechner](https://wisdomrunning.com/de/pace-rechner/) oder den [Laufzeit-Rechner](https://wisdomrunning.com/de/laufzeit-rechner/).

## Fazit

Ein Marathon ist 42,195 km lang, also 26 Meilen und 385 Yards. Die Länge geht auf die olympische Strecke von 1908 in London zurück, die von Schloss Windsor bis zur königlichen Loge im White City Stadium führte. Die IAAF legte diese Länge 1921 als Standard fest. Warum sie gerade diese Distanz auswählte, ist nicht dokumentiert. Vertraue am Wettkampftag den Streckenmarkierungen mehr als deiner Uhr. Zertifizierte Strecken werden entlang der kürzestmöglichen Linie vermessen, doch deine Uhr folgt dieser Linie selten. Einige Hundert zusätzliche Meter auf dem Display sind daher normal.

![Läuferin beendet einen gleichmäßigen Lauf mit entspannten Schultern](https://wisdomrunning.com/content/images/2026/10/marathon-distance-finish-controlled-effort.webp)

*Illustrative Szene: Die volle Marathondistanz beträgt 42,195 km, meist auf 26,2 Meilen gerundet.*

## Quellen

-   [World Athletics: Technische Regeln 2026, Teil VII Straßenläufe (Standarddistanzen und Streckenvermessung)](https://worldathletics.org/download/download?filename=acdec6c6-1261-4c7f-96d2-92f712707e99.pdf&urlslug=Competition+and+Technical+Rules+%E2%80%93+2026+Edition)
-   [World Athletics: Marathon](https://worldathletics.org/disciplines/road-running/marathon)
-   [IAAF/AIMS: The Measurement of Road Race Courses](https://aims-worldrunning.org/measurement/MeasurementOfRoadRaceCourses.pdf)
-   [Olympedia: Marathon der Männer 1896](https://www.olympedia.org/results/56017), [1900](https://www.olympedia.org/results/56066), [1904](https://www.olympedia.org/results/56131), [1906](https://www.olympedia.org/results/56213), [1908](https://www.olympedia.org/results/56369), [1912](https://www.olympedia.org/results/56648), [1920](https://www.olympedia.org/results/57135) und [1924](https://www.olympedia.org/results/57408)
-   [AIMS: David Martin, Worlds Apart (IAAF-Kongress 1921)](https://aims-worldrunning.org/articles/162-worlds-apart.html)
-   [Boston.com: Why is a marathon 26.2 miles? (offizieller Bericht, Wilcock, Martin und Gynn)](https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2023/04/13/why-is-marathon-26-2-miles-2/)
-   [The Guardian über Yahoo: Mystery solved after 116 years (Nachmessung 2024)](https://uk.sports.yahoo.com/news/king-charles-helped-prove-marathon-152510915.html)
-   [Wikipedia: Olympischer Marathon der Männer 1908 (Zusammenfassung der Stadionplanung)](https://en.wikipedia.org/wiki/Athletics_at_the_1908_Summer_Olympics_%E2%80%93_Men%27s_marathon)
-   [Run Washington: Cut your MCM time: run the tangents](https://runwashington.com/?p=9525)
-   [Pop Up Races: GPS watch v the Jones counter](https://www.popupraces.ie/2026/03/gps-watch-v-the-jones-counter/)
-   [CDC NIOSH: hitzebedingte Erkrankungen](https://www.cdc.gov/niosh/heat-stress/about/illnesses.html)
-   [CDC: Herzinfarktsymptome und wann der Notruf nötig ist](https://www.cdc.gov/heart-disease/about/heart-attack.html)

## Häufig gestellte Fragen

### Wie lang ist ein Marathon in Kilometern, Meilen und Yards?

Ein Marathon ist vom Start bis ins Ziel 42,195 Kilometer lang, also 26 Meilen und 385 Yards. Als Dezimalzahl sind das 26,21875 Meilen, meist auf 26,2 verkürzt. Ein Halbmarathon ist genau halb so lang, also 21,0975 km.

### Wie lang ist das „Komma zwei“ am Ende der 26,2 Meilen?

Das „Komma zwei“ meint die letzten 385 Yards, etwa 352 Meter, zwischen der 26-Meilen-Marke und dem Ziel. Als Dezimalzahl sind das 0,21875 Meilen. Genau 0,2 Meilen wären nur 352 Yards. Die Angabe 26,2 rundet den tatsächlichen Rest daher um etwa 33 Yards ab.

### Warum ist ein Marathon 26 Meilen und 385 Yards lang und keine runde Distanz?

Die Länge stammt von der olympischen Strecke 1908 in London. Sie begann bei Schloss Windsor und endete vor der königlichen Loge im White City Stadium. Die IAAF übernahm diese Länge 1921, ohne dass eine Begründung für die Auswahl überliefert ist. Viele Erzählungen behaupten, der Start sei wegen der königlichen Kinder nach Windsor gelegt worden. Olympiahistoriker bezweifeln diese Geschichte.

### Warum nennen manche Quellen 1921 und andere 1924?

Es geht um zwei verschiedene Ereignisse. Die IAAF legte 42,195 km auf ihrem Kongress im Mai 1921 in Genf fest. Die olympischen Marathons von 1912 und 1920 hatten andere Längen. Deshalb waren die Spiele 1924 in Paris die ersten seit 1908, bei denen diese Distanz gelaufen wurde.

### Warum zeigt meine GPS-Uhr auf einer zertifizierten Strecke mehr als 42,195 km an?

Die vermessene Linie ist der kürzestmögliche Weg entlang der Strecke. Läufer halten diese Linie selten: Sie weichen anderen aus, laufen Kurven weiter außen und entfernen sich von der Innenlinie. GPS-Fehler fügen weitere Distanz hinzu, besonders zwischen hohen Gebäuden. Einige Hundert zusätzliche Meter auf der Uhr sind üblich; eine Anzeige von etwa 42,6 km ist nicht ungewöhnlich. Eine längere Anzeige bedeutet nicht, dass die Strecke zu lang ist.

### Wie werden Marathonstrecken ohne GPS zertifiziert?

Streckenvermesser fahren mit einem kalibrierten Fahrrad mit Radzählwerk die kürzestmögliche Linie ab. Die Regeln empfehlen außerdem einen Sicherheitsaufschlag von 0,1 %, sodass jeder Kilometer als 1.001 Meter angelegt wird. Über einen Marathon kommen so etwa 42 Meter hinzu. Das soll verhindern, dass die Strecke bei einer Nachmessung zu kurz ausfällt.

### Wie lange dauert es, einen Marathon zu laufen?

Das hängt von deiner Pace ab. Bei einer durchgehend gehaltenen Pace von etwa 6:13 min/km dauert ein Marathon rund 4 Stunden und 22 Minuten. Bei etwa 4:58 min/km sind es rund 3 Stunden und 30 Minuten. In der Praxis verlaufen Rennen selten völlig gleichmäßig, deshalb sind das Schätzungen. Die Tabelle oben und unser [Ratgeber zur durchschnittlichen Marathonzeit](https://wisdomrunning.com/de/durchschnittliche-marathonzeit/) zeigen weitere Paces und typische Zielzeiten.

### Wann sollte ich beim Marathon aufhören und medizinische Hilfe holen?

Hör sofort auf zu laufen und hol medizinische Hilfe bei [Brustschmerzen](https://www.cdc.gov/heart-disease/about/heart-attack.html) sowie bei Ohnmacht, starker Atemnot oder Verwirrtheit. Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Schwäche können frühe Anzeichen einer hitzebedingten Erkrankung sein. Wenn du sie bemerkst, werde langsamer oder halte an und informiere einen Helfer oder einen Verantwortlichen der Veranstaltung. Verwirrtheit, Bewusstlosigkeit, Krampfanfälle oder eine sehr hohe Körpertemperatur sind [Warnzeichen eines Hitzschlags](https://www.cdc.gov/niosh/heat-stress/about/illnesses.html) und erfordern einen Notruf unter 112. Müde, schwere Beine sind gegen Ende eines Marathons häufig. Keines der genannten Warnzeichen solltest du aber ignorieren und einfach weiterlaufen. Wenn sich etwas unsicher anfühlt oder du dir nicht sicher bist, darfst du die Strecke jederzeit verlassen.