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title: "Qual é a Distância da Maratona e Por Que São 42,195 km?"
description: "A maratona tem 42,195 km. Conheça a origem da distância em Londres 1908, como os percursos são medidos e por que seu GPS costuma marcar mais."
url: "https://wisdomrunning.com/br/qual-a-distancia-da-maratona/"
language: "pt-BR"
author: ["Alex Gorovenko"]
published: "2026-07-05T08:17:52.000-07:00"
modified: "2026-10-09T16:12:47.000-07:00"
tags: ["Para Iniciantes"]
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# Qual é a Distância da Maratona e Por Que São 42,195 km?

![Corredor em uma maratona, representando a distância oficial de 42,195 km.](https://wisdomrunning.com/content/images/2026/02/marathon.webp)

Afinal, qual é a distância exata de uma maratona? Oficialmente, são 42,195 quilômetros, também conhecidos como 26 milhas e 385 jardas. Nos países que usam milhas, é comum arredondar para 26,2. São 42.195 metros, cerca de 105,5 voltas em uma pista de 400 metros e exatamente o dobro de uma meia maratona.

A seguir, você encontra as medidas, a história dos 352 metros finais que deixaram a distância tão pouco redonda nos Jogos Olímpicos de Londres 1908, como os percursos são medidos hoje e por que o relógio GPS costuma marcar mais de 42,195 km. Se você veio saber quanto tempo leva para correr uma maratona, comece pelo nosso [guia de tempos médios na maratona](https://wisdomrunning.com/br/quanto-tempo-correr-maratona/) ou pela tabela de ritmos mais abaixo.

## Resposta rápida: a distância da maratona em diferentes unidades

A distância oficial da maratona é 42,195 km, ou 26 milhas e 385 jardas. A [World Athletics](https://worldathletics.org/disciplines/road-running/marathon) usa essa medida para a prova, e suas [Regras Técnicas](https://worldathletics.org/download/download?filename=acdec6c6-1261-4c7f-96d2-92f712707e99.pdf&urlslug=Competition+and+Technical+Rules+%E2%80%93+2026+Edition) incluem a maratona entre as distâncias oficiais de corrida de rua. A expressão “26,2 milhas” é apenas uma forma arredondada de dizer a mesma coisa.

| Unidade | Distância da maratona |
| --- | --- |
| Quilômetros | 42,195 km |
| Metros | 42.195 m |
| Milhas e jardas, na medida histórica | 26 milhas e 385 jardas |
| Milhas em formato decimal | 26,21875 milhas, geralmente arredondadas para 26,2 |
| Metade de uma maratona | 21,0975 km |
| Voltas em uma pista de 400 metros | Cerca de 105,5 |

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## Por que se fala em 26,2 milhas em vez de 26,21875?

Falar 26,21875 por extenso é pouco prático, por isso se arredonda para uma casa decimal. As provas nos Estados Unidos costumam usar milhas, mas os regulamentos definem a distância em metros. É por isso que 42,195 km é a medida que vale.

O “0,2” esconde um pouco mais do que parece. Depois da marca de 26 milhas, ainda faltam 385 jardas, cerca de 352 metros. Já 0,2 milha corresponde a apenas 352 jardas, cerca de 322 metros. Portanto, o arredondamento para “26,2” reduz o trecho restante em 33 jardas, aproximadamente 30 metros. Os dois números 352 são uma coincidência entre unidades: um está em metros, o outro em jardas.

A medida em quilômetros também envolve um arredondamento. Exatamente 26 milhas e 385 jardas equivalem a 42.194,988 metros, que os regulamentos registram como 42,195 km.

## De onde veio a distância da maratona?

A palavra “maratona” vem da lenda de um mensageiro grego que teria corrido do campo de batalha de Maratona até Atenas. A [Olympedia](https://www.olympedia.org/results/56017) observa que os historiadores hoje consideram a lenda apócrifa, ou seja, de autenticidade histórica duvidosa. Ainda assim, ela inspirou a prova dos primeiros Jogos Olímpicos modernos, em Atenas, em 1896, com cerca de 40 km.

A distância continuou sem um padrão. Cada edição dos Jogos traçava seu próprio percurso, e a extensão mudava de uma Olimpíada para outra:

| Jogos | Sede | Distância |
| --- | --- | --- |
| 1896 | Atenas | Cerca de 40 km |
| 1900 | Paris | 40,26 km |
| 1904 | St. Louis | 40 km |
| 1906, Jogos Intercalados | Atenas | 41,86 km |
| 1908 | Londres | 42,195 km |
| 1912 | Estocolmo | 40,2 km |
| 1920 | Antuérpia | 42,75 km |
| 1924 | Paris | 42,195 km |

As distâncias vêm das páginas de resultados da Olympedia para cada edição, reunidas na seção de fontes.

## Como os Jogos de Londres 1908 definiram a distância

A maratona olímpica de 24 de julho de 1908 deu origem à distância usada hoje. A largada aconteceu junto ao Terraço Leste do Castelo de Windsor, e a chegada foi dentro do Estádio White City, em frente à tribuna real. A [Olympedia](https://www.olympedia.org/results/56369) informa a distância de 42.195 metros, ou 26 milhas e 385 jardas.

O Relatório Oficial de 1908 descreve um percurso do Castelo de Windsor até o estádio, com [385 jardas percorridas na pista de cinza até a chegada](https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2023/04/13/why-is-marathon-26-2-miles-2/), abaixo da tribuna real. Relatos do planejamento, resumidos no [artigo da Wikipédia sobre a prova](https://en.wikipedia.org/wiki/Athletics_at_the_1908_Summer_Olympics_%E2%80%93_Men%27s_marathon), dizem que a entrada real não podia ser usada pelos maratonistas, que entraram por outro portão. O sentido da corrida na pista também foi alterado para que mais espectadores vissem os metros finais. Assim, após cerca de 26 milhas na rua, restaram 385 jardas na pista.

## Quando a distância se tornou oficial

Duas datas costumam se confundir. A decisão de 1921 estabeleceu o padrão, e os Jogos de 1924 foram os primeiros a usá-lo novamente.

| Ano | O que aconteceu |
| --- | --- |
| 1908 | A maratona olímpica de Londres teve 26 milhas e 385 jardas, cerca de 42,195 km. |
| 1921 | A IAAF, atual World Athletics, adotou 42,195 km como distância oficial da maratona. |
| 1924 | Os Jogos de Paris realizaram a maratona com 42,195 km, a primeira maratona olímpica nessa distância desde 1908. |

A IAAF adotou a distância em seu [Quinto Congresso, em Genebra, em maio de 1921](https://aims-worldrunning.org/articles/162-worlds-apart.html). As maratonas olímpicas de 1912 e 1920 tiveram 40,2 km e 42,75 km, respectivamente. Por isso, 1924 marcou o primeiro retorno à distância de 1908 ([Olympedia](https://www.olympedia.org/results/57408)).

## O que os registros mostram e o que ainda é discutido

Uma versão popular da história diz que a largada foi organizada para que as crianças da família real pudessem assistir das janelas de seus quartos em Windsor. A [página de maratona da própria World Athletics](https://worldathletics.org/disciplines/road-running/marathon) ainda conta essa versão. Historiadores olímpicos discordam. A [Olympedia](https://www.olympedia.org/results/56369) classifica a explicação como “certamente falsa”, citando o historiador Bob Wilcock e o livro _Showdown at Shepherd's Bush_, de David Davis. A página acrescenta que o jornal The Sporting Life já noticiava, em novembro de 1907, que os organizadores buscavam autorização para largar em Windsor, sem pedido da família real. Wilcock não encontrou [nada nos arquivos reais](https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2023/04/13/why-is-marathon-26-2-miles-2/) que sustentasse a história.

A decisão de 1921 também não veio acompanhada de uma explicação. Em _The Olympic Marathon_, David Martin e Roger Gynn escrevem que a distância foi declarada, mas que [não há registro de discussão sobre o motivo da escolha](https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2023/04/13/why-is-marathon-26-2-miles-2/).

| Afirmação | Situação | Fonte |
| --- | --- | --- |
| O percurso de Londres 1908 deu origem às 26 milhas e 385 jardas | Bem documentado | [Olympedia](https://www.olympedia.org/results/56369) |
| A largada foi no Terraço Leste do Castelo de Windsor, e a chegada em frente à tribuna real | Bem documentado | [Olympedia](https://www.olympedia.org/results/56369) |
| A largada foi escolhida para que as crianças da família real assistissem | Contestado; nenhum apoio encontrado nos arquivos reais | [Olympedia](https://www.olympedia.org/results/56369), [Boston.com](https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2023/04/13/why-is-marathon-26-2-miles-2/) |
| A IAAF escolheu a distância de 1908 em 1921 por uma razão registrada | Não há justificativa registrada | [Boston.com](https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2023/04/13/why-is-marathon-26-2-miles-2/) |
| O percurso de 1908 foi medido com 159 metros a menos | Questionado por uma nova medição, em 2024, dos cerca de 640 metros iniciais | [The Guardian, via Yahoo](https://uk.sports.yahoo.com/news/king-charles-helped-prove-marathon-152510915.html) |

### O percurso de 1908 foi medido corretamente?

Uma nova medição relatada no livro _The Marathon Makers_, de John Bryant, afirmava que os primeiros 1,6 km do percurso de 1908 tinham 159 metros a menos. Em 23 de julho de 2024, o The Guardian noticiou outra verificação. O medidor de percursos Hugh Jones e o servidor público aposentado Joe Neanor mediram novamente os cerca de 640 metros iniciais dentro dos terrenos do Castelo de Windsor, com autorização do rei. Eles concluíram que aquele trecho havia sido medido corretamente em 1908. Uma fotografia da época também situou a largada perto do Terraço Leste, e não na alameda Long Walk ([The Guardian, via Yahoo](https://uk.sports.yahoo.com/news/king-charles-helped-prove-marathon-152510915.html)). Apenas esse trecho inicial foi medido novamente, mas era justamente a parte em discussão.

## Como os percursos de maratona são medidos hoje

Percursos certificados não são medidos com GPS. As [Regras Técnicas da World Athletics](https://worldathletics.org/download/download?filename=acdec6c6-1261-4c7f-96d2-92f712707e99.pdf&urlslug=Competition+and+Technical+Rules+%E2%80%93+2026+Edition) exigem que um percurso de rua seja medido pela rota mais curta que um atleta poderia seguir dentro da área liberada para a prova. O percurso nunca pode ser menor que a distância oficial. O [manual de medição da IAAF/AIMS](https://aims-worldrunning.org/measurement/MeasurementOfRoadRaceCourses.pdf) compara essa rota a um barbante esticado entre os limites do percurso.

As regras determinam o uso do método da bicicleta calibrada. Uma bicicleta com um contador na roda dianteira é calibrada em um trecho medido com uma trena de aço e depois percorre a rota da prova.

Para evitar que o percurso seja considerado curto em uma nova medição, as regras recomendam uma pequena margem chamada fator de prevenção de percurso curto, de 0,1%. Cada quilômetro é traçado com 1.001 metros, o que acrescenta cerca de 42 metros ao longo de uma maratona. Nas competições válidas para o ranking mundial, a incerteza de medição não pode ultrapassar 0,1%, aproximadamente 42 metros. Um medidor certifica o percurso com antecedência, e o certificado vale por cinco anos.

## Por que seu relógio GPS pode marcar mais de 42,195 km

O relógio registra o caminho que você realmente percorreu, que difere da linha usada na medição. Ninguém consegue seguir a rota mais curta durante 42 km. Você desvia de outros corredores, abre nas curvas e se afasta da linha interna. Esses pequenos desvios acrescentam distância ao registro do relógio.

![Corredora confere o relógio GPS perto de uma curva em um parque urbano](https://wisdomrunning.com/content/images/2026/10/marathon-distance-gps-urban-corner.webp)

*Cena ilustrativa: sua trajetória e a recepção do GPS podem fazer o relógio marcar mais que o percurso certificado.*

O erro do GPS acrescenta mais. [Os sinais refletem nos prédios, e pequenos erros se acumulam ao longo de 42 km](https://www.popupraces.ie/2026/03/gps-watch-v-the-jones-counter/). Aparelhos GPS [costumam superestimar a distância percorrida](https://runwashington.com/?p=9525). O autor de um guia da Run Washington registrou cerca de 0,5 km a mais na Marine Corps Marathon de 2015, e os leitores que enviaram seus dados de GPS relataram pelo menos 42,6 km.

Os 42 metros acrescentados na medição do percurso explicam muito pouco dessa diferença. É normal que o relógio registre algumas centenas de metros a mais, mesmo em um percurso certificado.

Como o relógio registra uma distância maior, o ritmo médio indicado parece ligeiramente mais rápido que o ritmo calculado pelas placas, e os alertas de quilômetro tendem a soar antes delas. Por isso, confira seu ritmo pelas placas de quilometragem, instaladas ao longo do percurso medido. Fazer as tangentes, ou seja, seguir a trajetória mais curta em cada curva, também aproxima a leitura do relógio da distância oficial.

## Como visualizar 42,195 km

Algumas comparações ajudam a dar uma ideia da distância:

-   Cerca de 105,5 voltas em uma pista de 400 metros.
-   Duas meias maratonas seguidas, sem sobrar nada.
-   Os 352 metros finais equivalem a pouco menos de quatro campos de futebol americano de cerca de 91 metros cada, sem contar as end zones.

![Corredor passa pela curva de uma pista de atletismo](https://wisdomrunning.com/content/images/2026/10/marathon-distance-track-lap-perspective.webp)

*Cena ilustrativa: uma maratona equivale a cerca de 105,5 voltas em uma pista de 400 m.*

## Quanto tempo leva para correr uma maratona?

Distância e tempo respondem a perguntas diferentes. Seu tempo de chegada depende do ritmo. Multiplique seu ritmo por quilômetro por 42,195 para estimar o tempo final, caso consiga mantê-lo durante toda a prova. Na prática, poucas corridas acontecem em um ritmo perfeitamente constante, então encare o resultado como uma estimativa. A tabela mostra ritmos comuns e tempos de chegada, arredondados ao segundo.

| Ritmo por km | Tempo de chegada |
| --- | --- |
| 4:21 | 3:03:32 |
| 4:58 | 3:29:45 |
| 5:36 | 3:55:58 |
| 6:13 | 4:22:11 |
| 6:50 | 4:48:24 |
| 7:27 | 5:14:38 |

Para conhecer os tempos mais comuns em diferentes níveis de condicionamento, veja nosso [guia de tempos médios na maratona](https://wisdomrunning.com/br/quanto-tempo-correr-maratona/). Para calcular seu próprio ritmo, use a [calculadora de ritmo](https://wisdomrunning.com/br/calculadora-de-pace/) ou a [calculadora de tempo de corrida](https://wisdomrunning.com/br/calculadora-de-tempo/).

## Resumo final

Uma maratona tem 42,195 km, ou 26 milhas e 385 jardas. A distância vem do percurso dos Jogos Olímpicos de Londres 1908, que saiu do Castelo de Windsor e terminou em frente à tribuna real do Estádio White City. A IAAF oficializou essa medida em 1921, mas o motivo da escolha não ficou registrado. No dia da prova, confie nas placas de quilometragem ao conferir seu ritmo. Percursos certificados são medidos pela linha mais curta possível, e o relógio raramente segue essa mesma linha. Por isso, é normal que ele registre algumas centenas de metros a mais.

![Corredora termina uma corrida constante com os ombros relaxados](https://wisdomrunning.com/content/images/2026/10/marathon-distance-finish-controlled-effort.webp)

*Cena ilustrativa: a distância completa da maratona é 42,195 km, geralmente arredondada para 26,2 milhas.*

## Fontes

-   [World Athletics: Regras Técnicas 2026, Parte VII, Corridas de Rua, com distâncias oficiais e medição de percursos](https://worldathletics.org/download/download?filename=acdec6c6-1261-4c7f-96d2-92f712707e99.pdf&urlslug=Competition+and+Technical+Rules+%E2%80%93+2026+Edition)
-   [World Athletics: Maratona](https://worldathletics.org/disciplines/road-running/marathon)
-   [IAAF/AIMS: Medição de Percursos de Corridas de Rua](https://aims-worldrunning.org/measurement/MeasurementOfRoadRaceCourses.pdf)
-   [Olympedia: Maratona masculina, 1896](https://www.olympedia.org/results/56017), [1900](https://www.olympedia.org/results/56066), [1904](https://www.olympedia.org/results/56131), [1906](https://www.olympedia.org/results/56213), [1908](https://www.olympedia.org/results/56369), [1912](https://www.olympedia.org/results/56648), [1920](https://www.olympedia.org/results/57135) e [1924](https://www.olympedia.org/results/57408)
-   [AIMS: David Martin, Worlds Apart, sobre o Congresso da IAAF de 1921](https://aims-worldrunning.org/articles/162-worlds-apart.html)
-   [Boston.com: Por que uma maratona tem 26,2 milhas? Com Relatório Oficial, Wilcock, Martin e Gynn](https://www.boston.com/sports/boston-marathon/2023/04/13/why-is-marathon-26-2-miles-2/)
-   [The Guardian, via Yahoo: Mistério resolvido após 116 anos, sobre a nova medição de 2024](https://uk.sports.yahoo.com/news/king-charles-helped-prove-marathon-152510915.html)
-   [Wikipédia: Maratona masculina dos Jogos Olímpicos de 1908, com resumo dos ajustes no estádio](https://en.wikipedia.org/wiki/Athletics_at_the_1908_Summer_Olympics_%E2%80%93_Men%27s_marathon)
-   [Run Washington: Melhore seu tempo na MCM fazendo as tangentes](https://runwashington.com/?p=9525)
-   [Pop Up Races: Relógio GPS e contador Jones](https://www.popupraces.ie/2026/03/gps-watch-v-the-jones-counter/)
-   [CDC NIOSH: Problemas de saúde relacionados ao calor](https://www.cdc.gov/niosh/heat-stress/about/illnesses.html)
-   [CDC: Sintomas de infarto e quando acionar o serviço de emergência](https://www.cdc.gov/heart-disease/about/heart-attack.html)

## Perguntas frequentes

### Qual é a distância de uma maratona em quilômetros, metros e milhas?

Uma maratona tem 42,195 quilômetros, ou 42.195 metros, da largada até a chegada. Na medida histórica, são 26 milhas e 385 jardas, equivalentes a 26,21875 milhas, geralmente arredondadas para 26,2. Uma meia maratona tem exatamente metade dessa distância: 21,0975 km.

### Qual é a distância daquele “0,2” no fim das 26,2 milhas?

O “0,2” corresponde às últimas 385 jardas, cerca de 352 metros, entre a marca de 26 milhas e a chegada. Em milhas decimais, são 0,21875 milha. Já 0,2 milha corresponde a apenas 352 jardas. Portanto, o arredondamento para 26,2 reduz o trecho restante em cerca de 33 jardas, aproximadamente 30 metros.

### Por que a maratona tem 42,195 km em vez de um número redondo?

A distância vem do percurso dos Jogos Olímpicos de Londres 1908, com largada no Castelo de Windsor e chegada em frente à tribuna real do Estádio White City. A IAAF adotou essa medida em 1921, mas o motivo da escolha não ficou registrado. Muitas versões dizem que a largada foi em Windsor para que as crianças da família real assistissem, mas historiadores olímpicos questionam essa história.

### Por que algumas fontes dizem 1921 e outras dizem 1924?

São dois acontecimentos diferentes. A IAAF adotou 42,195 km em seu Congresso de Genebra, em maio de 1921. As maratonas olímpicas de 1912 e 1920 tiveram outras distâncias. Por isso, os Jogos de Paris 1924 foram os primeiros a usar essa medida desde 1908.

### Por que meu relógio GPS marca mais de 42,195 km em um percurso certificado?

A linha medida é a rota mais curta possível do percurso, e os corredores raramente conseguem segui-la. Eles desviam de pessoas, abrem nas curvas e se afastam da linha interna. O erro do GPS também acrescenta distância, e prédios altos pioram a recepção. É comum o relógio marcar algumas centenas de metros a mais; uma leitura de 42,6 km, por exemplo, não é incomum. Essa diferença não significa que o percurso seja maior que o oficial.

### Como os percursos de maratona são certificados sem GPS?

Os medidores usam uma bicicleta calibrada com um contador na roda e seguem a rota mais curta possível. As regras também recomendam um fator de prevenção de percurso curto de 0,1%, de modo que cada quilômetro seja traçado com 1.001 metros. Ao longo de uma maratona, isso acrescenta cerca de 42 metros e evita que o percurso seja considerado curto em uma nova medição.

### Quanto tempo leva para correr uma maratona?

Depende do seu ritmo. Mantendo aproximadamente 6min13s por quilômetro durante toda a prova, você termina em cerca de 4 horas e 22 minutos. Com aproximadamente 4min58s por quilômetro, são cerca de 3 horas e 30 minutos. Poucas provas acontecem em um ritmo perfeitamente constante, então esses tempos são estimativas. A tabela acima e nosso [guia de tempos médios na maratona](https://wisdomrunning.com/br/quanto-tempo-correr-maratona/) mostram outros ritmos e tempos de chegada comuns.

### Quando devo parar durante uma maratona e buscar ajuda médica?

Pare de correr e busque ajuda médica imediatamente se tiver [dor no peito](https://www.cdc.gov/heart-disease/about/heart-attack.html), desmaio, falta de ar intensa ou confusão. Dor de cabeça, náusea, tontura ou fraqueza podem ser sinais iniciais de um problema causado pelo calor. Se perceber esses sintomas, reduza o ritmo ou pare e avise um voluntário ou integrante da organização. Confusão, perda de consciência, convulsões ou temperatura corporal muito alta são [sinais de alerta de insolação](https://www.cdc.gov/niosh/heat-stress/about/illnesses.html) que exigem atendimento de emergência. No Brasil, ligue para o SAMU, no 192. Pernas cansadas e pesadas são comuns no fim de uma maratona, mas nenhum desses sinais deve ser ignorado para continuar correndo. Se algo parecer inseguro, ou se você estiver em dúvida, tudo bem sair do percurso.